Эти несложные упражнения помогут при усталости глаз

Эти советы пригодятся тем, кто целый день напролет работает за компьютером.

Работая за компьютером, наверное, каждый замечал, что спустя некоторое время глаза начинают болеть. Слизистая пересыхает и веки, кажется, что слипаются. Такие явления доставляют жуткий дискомфорт, но самое плохое - со временем это может привести к серьезному ухудшению зрения.

Чтобы снять усталость с глаз, после работы выполните ряд гимнастических упражнений:

Упражнение №1. Сядьте ровно и зафиксируйте голову, смотря перед собой. Медленно, не меняя положения головы и шеи, поднимите глаза максимально вверх и несколько секунд смотрите в одну точку на потолке. Затем, также не спеша, опустите взгляд на пол и задержите его на пару секунд. Вернитесь в исходное положение.

Упражнение №2. Держите спину и шею ровно, смотрите перед собой и мысленно нарисуйте восьмерку или знак бесконечности, обводя ее исключительно взглядом. Старайтесь не шевелить головой и не торопиться при выполнении данного упражнения.

Упражнение №3. Нужно полностью расслабиться, желательно в горизонтальном положении. Резко зажмуривайте и открывайте глаза раз 10. По завершению упражнения закройте глаза на минуту.

Как только вы выполните все эти упражнения, можно будет приступать к каким-либо домашним делам. А вот контакт с электронными гаджетами и телевизором нужно исключить вообще или сократить до минимума, особенно тем, кто работает за компьютером и страдает каждый день от того, что глаза устают.



Если вы с каждым днем замечаете, что зрение ухудшается - не откладывайте визит к офтальмологу, ведь на ранней стадии каких-либо изменений процесс можно остановить и сохранить свое зрение.