Эта овощная диета позволит сбросить 10 кг за месяц

Диетологи рекомендуют налегать на овощи для быстрого избавления от лишних килограммов.

Пока еще прилавки магазинов и рынков переполнены свежими овощами стоит испытать на себе все прелести овощной диеты. Тем более, что диетологи обещают стремительное похудение на 10 кг всего за месяц. При этом осуществится полное очищение внутренних органов от токсинов, жиров, лишнего холестерина и сахара, шлаков и так далее.

Преимущества овощной диеты:

- вы не будете голодны;

- наладится обмен веществ;

- овощи имеют меньшую стоимость, нежели другие продукты питания;

- в овощах много витаминов, полезных углеводов, минимум калорий, много клетчатки и воды;

- кушать можно хоть каждый час;

- легко брать овощи с собой в дорогу/на работу/учебу;

- овощная диета позволит не только похудеть, но и оздоровить организм, укрепив иммунитет и наполнив клетки антиоксидантами, отвечающими за молодость.

Эта овощная диета положительно повлияет на вашу фигуру, улучшит состояние ногтей и волос, а также позаботится о коже. Те, кто уже пробовали сидеть на овощной диете, отметили, что целлюлит практически исчез или вовсе перестал быть заметным. Плюс ко всему, придерживаться овощной диеты можно не 1 месяц, а намного больше, но все зависит от времени года, ведь зимой такого изобилия овощей уже не будет.

Правила овощной диеты:

1. В день съедать 1,5-2 кг разных овощей.

2. Готовить пищу на пару, варить или запекать на гриле. Еще лучше - кушать овощи сырыми.

3. Садиться за стол не менее 5 раз за день.

4. Перед едой за 10 минут выпивать 1-2 стакана воды.

5. Ужинать за пару часов до сна.

6. Употреблять 2 фрукта ежедневно.

7. Основные приемы пищи должны включать в себя помимо овощей кисломолочные продукты и творог не более 5% жирности, овсяную кашу, цельнозерновой или ржаной хлеб. Из этих продуктов можно готовить салаты, бутерброды, запеканки и так далее.



Диетологи рекомендуют использовать оливковое масло для приготовления пищи на овощной диете, потому как пищеварительной системе необходимы полезные жиры.