Эксперты рассказали, как остановить старение организма

Оказывается, как утверждают косметологи и диетологи, старением можно управлять. Вот несколько советов, как остановить старение организма:

1. Поливитамины. Микроэлементы.

Их надо употреблять в качестве добавки к пище, даже тогда, когда человек ест много овощей, ягод, зелени, фруктов. 

2. Трёхразовое питание.

И не меньше. Можно кушать каждые три часа малыми порциями. Но, стоит учесть, что любой пропущенный приём пищи — это переутомление головного мозга, так как снижается уровень сахара в крови. 

3. Сон.

Сон должен быть полноценным и каждую ночь, а не только по выходным. 

4. Оптимизм.

В Америке группа учёных провела исследования. Они изучили дневники монахинь и отношение к жизни, начиная с их молодости и до самой кончины. Их отношение к жизни статическое: в их дневниках часто употреблялись такие слова, как «счастье», «свечение», «радость», «солнце», «одухотворение» …. Итог: они оптимисты, поэтому живут достаточно долго.

Самая простая рекомендация: жизни надо радоваться, тогда и жизнь будет долгой. Но, не стоит забывать и о качестве жизни, она так же влияет на её продолжительность.

ladyhealth.com.ua