Эксперты определили идеальное количество времени для загара
В связи с изменением солнечной активности на протяжении года, колеблется и уровень важного витамина D.
Специалисты провели исследования и выяснили сколько времени необходимо проводить на пляже, для получения эстетичного, полезного и безопасного загара, пишет vistanews.ru.
Как известно, под действием солнечных лучей наш организм вырабатывает незаменимый витамин D.
Именно наличие в организме оптимального уровня ценного витамина D гарантирует крепкий иммунитет, ясной ум и развитый скелет. В связи с изменением солнечной активности на протяжении года, колеблется и уровень важного витамина D.
Ученые различают два периода солнечной активности – лето и зиму. По оценке экспертов, зимние солнечные лучи безопаснее и полезнее обжигающего летнего солнцепека. Холодный воздух нейтрализует вредное влияние солнечного света и позволяет безопасно гулять в ясную погоду. Медики рекомендуют зимой проводить не менее двух часов на открытом воздухе, чтобы поддержать оптимальный уровень витамина D.
Значительно опаснее весенне-летнее солнце. Поскольку в полдень интенсивность излучения возрастает во много раз, специалисты рекомендуют придерживаться тени в этот период. Для солнечных ванн и загара наиболее оптимальным является 10 минут в утреннее время и 20 минут после 15 часов. Такой режим позволит избежать солнечных ожогов, которые могут спровоцировать рак кожи.
«Как ты там?»: голос Харькова, который должен быть услышан (фото, видео)
«Форд» въехал в «Фольксваген» на перекрестке в Николаеве - пострадала женщина (фото, видео)
Патрульные заблокировали в Николаеве «Фольксваген» - водитель заявляет, что он человек, и отказывается предъявить документы
Полиция Швейцарии задержала мужчину, который напал на украиноязычную семью с ребенком в поезде (видео)
В Николаеве дом остался без отопления: управляющая компания игнорирует обращения
Сотни николаевцев пришли проститься с директором «Николаевводоканала» Борисом Дуденко (видео)
Бабье лето в Николаеве: когда ждать и будет ли оно
Изготовили амфетамина почти на 5 миллионов гривен: полиция разоблачила преступную группировку в Николаевской области (видео)
Мотоциклист насмерть разбился возле заправки в Николаеве (фото, видео)