Эксперты определили идеальное количество времени для загара
В связи с изменением солнечной активности на протяжении года, колеблется и уровень важного витамина D.
Специалисты провели исследования и выяснили сколько времени необходимо проводить на пляже, для получения эстетичного, полезного и безопасного загара, пишет vistanews.ru.
Как известно, под действием солнечных лучей наш организм вырабатывает незаменимый витамин D.
Именно наличие в организме оптимального уровня ценного витамина D гарантирует крепкий иммунитет, ясной ум и развитый скелет. В связи с изменением солнечной активности на протяжении года, колеблется и уровень важного витамина D.
Ученые различают два периода солнечной активности – лето и зиму. По оценке экспертов, зимние солнечные лучи безопаснее и полезнее обжигающего летнего солнцепека. Холодный воздух нейтрализует вредное влияние солнечного света и позволяет безопасно гулять в ясную погоду. Медики рекомендуют зимой проводить не менее двух часов на открытом воздухе, чтобы поддержать оптимальный уровень витамина D.
Значительно опаснее весенне-летнее солнце. Поскольку в полдень интенсивность излучения возрастает во много раз, специалисты рекомендуют придерживаться тени в этот период. Для солнечных ванн и загара наиболее оптимальным является 10 минут в утреннее время и 20 минут после 15 часов. Такой режим позволит избежать солнечных ожогов, которые могут спровоцировать рак кожи.
«Пришлось зашивать пальцы»: очевидцы сообщили подробности атаки по Николаевщине (видео)
Открытый чемпионат Николаевской области по ММА: в поединках сойдутся лучшие бойцы
В Одессе уже 9 погибших в результате обстрела: в городе объявлен траур
«Встречи среди весны»: для николаевцев выступил творческий коллектив «Salt Wind» (фото, видео)
В Николаеве ремонт трамвайного полотна на оживленном перекрестке: огромные пробки (фото, видео)
В Николаеве перекрыт Центральный проспект - проводится следственный эксперимент (фото, видео)
Сотрудница николаевского зоопарка выкормила дома рысь и пуму (фото, видео)
Николаевские каратисты завоевали 19 наград на Чемпионате Европы по киокушин БуДо каратэ в Польше
Как в соборе на Садовой отпраздновали Пасху (фото, видео)