Эксперты определили идеальное количество времени для загара
В связи с изменением солнечной активности на протяжении года, колеблется и уровень важного витамина D.
Специалисты провели исследования и выяснили сколько времени необходимо проводить на пляже, для получения эстетичного, полезного и безопасного загара, пишет vistanews.ru.
Как известно, под действием солнечных лучей наш организм вырабатывает незаменимый витамин D.
Именно наличие в организме оптимального уровня ценного витамина D гарантирует крепкий иммунитет, ясной ум и развитый скелет. В связи с изменением солнечной активности на протяжении года, колеблется и уровень важного витамина D.
Ученые различают два периода солнечной активности – лето и зиму. По оценке экспертов, зимние солнечные лучи безопаснее и полезнее обжигающего летнего солнцепека. Холодный воздух нейтрализует вредное влияние солнечного света и позволяет безопасно гулять в ясную погоду. Медики рекомендуют зимой проводить не менее двух часов на открытом воздухе, чтобы поддержать оптимальный уровень витамина D.
Значительно опаснее весенне-летнее солнце. Поскольку в полдень интенсивность излучения возрастает во много раз, специалисты рекомендуют придерживаться тени в этот период. Для солнечных ванн и загара наиболее оптимальным является 10 минут в утреннее время и 20 минут после 15 часов. Такой режим позволит избежать солнечных ожогов, которые могут спровоцировать рак кожи.
Двое десантников 79-ки взяли в плен 14 оккупантов (видео)
Мужчина расстрелял не менее 10 человек в Черногории: убил собственных родителей и двоих детей (видео)
Бойцы ГУР получили новейший комлекс дронов-невидимок Hazard (видео)
Зеленский в новогоднем обращении сказал два слова на русском
Буданов озвучил прогноз на 2025 год (видео)
В Николаеве морпехи на улицах раздавали детям сладкие подарки (видео)
Гордон объяснил, почему война сегодня не закончилась
В Николаеве прошла масштабная акция в поддержку военнопленных: участие принял известный певец (видео)
Николаевские морпехи показали, как уничтожают врага на Курщине (видео)