Эксперты назвали предотвращающие появление морщин продукты
Эксперты назвали продукты, позволяющие предотвратить появление морщин. Алкоголь, вредные привычки, нездоровая диета ведут к ухудшению состояния кожи.
Эксперты рекомендуют добавить в рацион продукты, богатые антиоксидантами. Ликопин, защищающий кожу от старения, находится в ярких фруктах и овощах – арбузах, томатах, розовых грейпфрутах. Омега 3 и 6 сохраняют клетки увлажненными и сильными. Речь идет о подсолнечном масле, льне, семенах тыквы, орехах, яйцах, рыбе.
Витамин A поможет решить проблему сухой кожи. Источником вещества являются яйца, рыба, печени, сливочное масло, молоко. Бета-каротин, защищающий от ультрафиолета, можно черпать из тыквы, картофеля, манго, абрикосов, брокколи, шпината.
Витамин C поддерживает нормальный уровень коллагена. Организм не накапливает микроэлемент, поэтому нужно восполнять запасы из томатов, клубники, киви, перца, гороха. Для сохранения упругой кожи потребуется селен и витамин E, содержащиеся в бобах, курице, злаках, орехах, авокадо.
Эксперты советуют также сократить потребление сахара, разрушающего коллаген, и пить больше чистой воды в течение дня.
Истинная гармония звуков: пианист и композитор Дмитрий Смирнов вновь порадовал ценителей музыки
«125 лет любви к животным»: директор зоопарка рассказал о жизни, животных и людях (фото)
В центре Киева горел отель: эвакуировали 57 человек (видео)
Обледеневшие центральные улицы Николаева начали посыпать реагентами (видео)
В Николаевской и 19 областях проходит спецоперация по поиску уклонистов: 128 обысков, 110 подозреваемых
В комнатах +5: в Николаеве общежитию без отопления отключили свет - люди вышли протестовать
Николаев в плену у гололеда – городские власти демонстрируют полную беспомощность (фоторепортаж)
«З Україною в серці»: для николаевцев выступили ведущие артисты одесского театра (фото, видео)
Трое россиян сдались в плен украинскому роботизированному комплексу (видео)