Эксперт рассказала, что лучше исключить из утреннего рациона
15.01.2020 в 21:30
Правильный завтрак и грамотно составленное утреннее меню – это не только залог сытости, но и хорошего самочувствия на вес день. Для этого стоит учитывать особенности продуктов и точно знать, какие из них можно есть на голодный желудок, а какие – не стоит. Диетолог Ольга Усенко рассказала на странице в Instagram, какие блюда стоит исключить с утра.
Все индивидуально, но если вы еще не нашли свой идеальный вариант завтрака, то нужно попробовать исключить то, что точно не стоит есть утром:
- сдоба из белой муки, сделанная на дрожжах — повышает газообразование и может раздражать стенки желудка
- сахар и сладости — чрезмерная нагрузка на поджелудочную с самого утра
- йогурт — утром натощак от него будет меньше всего пользы из-за того, что соляная кислота не пропустит все полезные бактерии
- груши — утром это сильно тяжелая клетчатка
- помидоры — могут вызвать повышенную кислотность и изжогу
- цитрусовые — тоже повышают кислотность и может быть реакция
- специи и пряности
- холодные напитки — остужают стенки желудка и этим усложняют пищеварение, пища в результате переваривается дольше
⠀
Но, в целом, у каждого из нас будет свой список этих самых продуктов, которые вызывают:
Но, в целом, у каждого из нас будет свой список этих самых продуктов, которые вызывают:
- дискомфорт
- вздутие
- плохое самочувствие
- изжогу
- боль
Поделиться:
«Мазда» перелетела яму и перевернулась на крышу в Николаеве: водитель был пьян (фото, видео)
ВАЗ влетел в жилой дом в Николаеве: женщина получила серьезные травмы (фото, видео)
Мужчину с помповым ружьем в руках задержали возле кинотеатра с детьми в Николаеве (видео)
С музыкой в душе и сердце: Николаевский клуб композиторов отметил 9-летие (фото, видео)
КП «Николаевская ритуальная служба» навязывало предпринимателям незаконные договоры, – решение Антимонопольного комитета
«Опель» сбил женщину на пешеходном переходе в Николаеве (видео)
Пара лебедей поселилась на Намыве в Николаеве (видео)
Троллейбус и «Ниссан» столкнулись на перекрестке в центре Николаева (фото, видео)
Праздник любви и дома: в Николаеве поблагодарили семьи, подарившие детям шанс на счастье (фото, видео)