Эксперт рассказала, что лучше исключить из утреннего рациона
15.01.2020 в 21:30
Правильный завтрак и грамотно составленное утреннее меню – это не только залог сытости, но и хорошего самочувствия на вес день. Для этого стоит учитывать особенности продуктов и точно знать, какие из них можно есть на голодный желудок, а какие – не стоит. Диетолог Ольга Усенко рассказала на странице в Instagram, какие блюда стоит исключить с утра.
Все индивидуально, но если вы еще не нашли свой идеальный вариант завтрака, то нужно попробовать исключить то, что точно не стоит есть утром:
- сдоба из белой муки, сделанная на дрожжах — повышает газообразование и может раздражать стенки желудка
- сахар и сладости — чрезмерная нагрузка на поджелудочную с самого утра
- йогурт — утром натощак от него будет меньше всего пользы из-за того, что соляная кислота не пропустит все полезные бактерии
- груши — утром это сильно тяжелая клетчатка
- помидоры — могут вызвать повышенную кислотность и изжогу
- цитрусовые — тоже повышают кислотность и может быть реакция
- специи и пряности
- холодные напитки — остужают стенки желудка и этим усложняют пищеварение, пища в результате переваривается дольше
⠀
Но, в целом, у каждого из нас будет свой список этих самых продуктов, которые вызывают:
Но, в целом, у каждого из нас будет свой список этих самых продуктов, которые вызывают:
- дискомфорт
- вздутие
- плохое самочувствие
- изжогу
- боль
Поделиться:
«Николаев» стал обладателем Кубка Чемпионов по хоккею: видео матча
В Николаевской области нашли склад боеприпасов с авиаракетой и минометными минами - видео с места
Центр Николаева заливает водопроводной водой: видео происшествия
Буря дошла до Николаева: горожан призывают по возможности не выходить на улицу (видео)
В Риме во время памятных мероприятий напали на людей с украинскими флагами: есть пострадавшие (видео)
Любовный четырехугольник с иллюзией: премьера спектакля «Счастливый брак» на николавской сцене (фото, видео)
В Николаевском театре прошла пресс-конференция, посвященная спектаклю «Счастливый брак» (фото)
Мотоцикл врезался в «Теслу»: в центре Николаева автомобильная пробка
Взрыв в многоэтажке Николаева: что рассказали очевидцы (видео)