Эксперт рассказала, что лучше исключить из утреннего рациона
15.01.2020 в 21:30
Правильный завтрак и грамотно составленное утреннее меню – это не только залог сытости, но и хорошего самочувствия на вес день. Для этого стоит учитывать особенности продуктов и точно знать, какие из них можно есть на голодный желудок, а какие – не стоит. Диетолог Ольга Усенко рассказала на странице в Instagram, какие блюда стоит исключить с утра.
Все индивидуально, но если вы еще не нашли свой идеальный вариант завтрака, то нужно попробовать исключить то, что точно не стоит есть утром:
- сдоба из белой муки, сделанная на дрожжах — повышает газообразование и может раздражать стенки желудка
- сахар и сладости — чрезмерная нагрузка на поджелудочную с самого утра
- йогурт — утром натощак от него будет меньше всего пользы из-за того, что соляная кислота не пропустит все полезные бактерии
- груши — утром это сильно тяжелая клетчатка
- помидоры — могут вызвать повышенную кислотность и изжогу
- цитрусовые — тоже повышают кислотность и может быть реакция
- специи и пряности
- холодные напитки — остужают стенки желудка и этим усложняют пищеварение, пища в результате переваривается дольше
⠀
Но, в целом, у каждого из нас будет свой список этих самых продуктов, которые вызывают:
Но, в целом, у каждого из нас будет свой список этих самых продуктов, которые вызывают:
- дискомфорт
- вздутие
- плохое самочувствие
- изжогу
- боль
Поделиться:
«Жена убежала, а дрон начал охоту»: появились новые подробности атаки на фермера из Николаевщины в Херсоне (видео)
Появились новые фото и видео с места ночной атаки по Николаеву
В Николаеве простились с врачом БСМП, погибшим на фронте
Из-за атаки РФ пострадал магазин техники в Николаеве (видео)
Миграционный кризис в Европе: до 10 тысяч человек за сутки прорвались в Испанию, Италия хочет закрыть границу (видео)
В Радушном почтили память погибшей семьи: старший сын выжил — он служит в Николаеве (видео)
Удар по селу под Николаевом: очевидцы сообщили подробности
Появились первые фото атаки на Николаев: беспилотник пробил крышу жилого дома и залетел в квартиру (видео)
В Николаеве прошла акция в поддержку комбрига 123-й бригады Олега Макухи