Эксперт рассказала, что лучше исключить из утреннего рациона
15.01.2020 в 21:30
Правильный завтрак и грамотно составленное утреннее меню – это не только залог сытости, но и хорошего самочувствия на вес день. Для этого стоит учитывать особенности продуктов и точно знать, какие из них можно есть на голодный желудок, а какие – не стоит. Диетолог Ольга Усенко рассказала на странице в Instagram, какие блюда стоит исключить с утра.
Все индивидуально, но если вы еще не нашли свой идеальный вариант завтрака, то нужно попробовать исключить то, что точно не стоит есть утром:
- сдоба из белой муки, сделанная на дрожжах — повышает газообразование и может раздражать стенки желудка
- сахар и сладости — чрезмерная нагрузка на поджелудочную с самого утра
- йогурт — утром натощак от него будет меньше всего пользы из-за того, что соляная кислота не пропустит все полезные бактерии
- груши — утром это сильно тяжелая клетчатка
- помидоры — могут вызвать повышенную кислотность и изжогу
- цитрусовые — тоже повышают кислотность и может быть реакция
- специи и пряности
- холодные напитки — остужают стенки желудка и этим усложняют пищеварение, пища в результате переваривается дольше
⠀
Но, в целом, у каждого из нас будет свой список этих самых продуктов, которые вызывают:
Но, в целом, у каждого из нас будет свой список этих самых продуктов, которые вызывают:
- дискомфорт
- вздутие
- плохое самочувствие
- изжогу
- боль
Поделиться:
Зеленский получил в Мюнхене премию, присужденную украинскому народу (видео)
Оба моста в Николаеве застыли в заторах (видео)
День всех влюбленных: сразу 8 пар поженились в Николаеве (фото)
Опасные ямы в центре Николаева: в сквере образовались глубокие провалы грунта (видео)
Они там не счастливы: Ким об уехавших в страны ЕС украинцах (видео)
"Джип" и "Опель" столкнулись в Николаеве: кроссовер развернуло на 180 градусов (видео)
Истинная гармония звуков: пианист и композитор Дмитрий Смирнов вновь порадовал ценителей музыки
«125 лет любви к животным»: директор зоопарка рассказал о жизни, животных и людях (фото)
В центре Киева горел отель: эвакуировали 57 человек (видео)