Эффективная тренировка для быстрого сжигания калорий
Кардиоупражнения помогут сбросить вес.
Если вы хотите сжечь максимум калорий, то вам стоит обратить внимание на три простые, но очень эффективные занятия спортом: прыжки со скакалкой, зумба и кикбоксинг, передает Сегодня.
Скакалка
Этот простое, но очень эффективное упражнение занимает первое место в этом рейтинге. Прыжки не только увеличат скорость метаболизма (обмена веществ), но и помогут сжечь более 300 калорий всего за полчаса.
Зумба
Активная зумба тоже поможет за полчаса сжечь около 500 калорий. Кроме того, она снижает уровень стресса после долгого рабочего дня.
Кикбоксинг
Если вам надоели обычные упражнения, то стоит попробовать кикбоксинг. Кроме того, что это эффективное упражнение для борьбы с лишними калориями, он повышает концентрацию и выносливость. За 30 минут можно сжечь около 400 калорий.
Мотоцикл врезался в «Теслу»: в центре Николаева автомобильная пробка
Взрыв в многоэтажке Николаева: что рассказали очевидцы (видео)
В центре Николаева автомобильный затор из-за ремонта дороги: видео с места
ТЦК в Харькове подозревают в пытках и похищении людей: в ГБР показали видео и раскрыли детали дела
В Украине ликвидировали наркосеть «Химпром»: сотни обысков, изъятые миллионы и подозрения участникам
Лучшие бойцы сошлись в чемпионате Николаевской области по ММА – бои были бескомпромиссными (фото, видео)
«Великая магия»: николаевцам показали спектакль о страстях, страхах и личном счастье (фото, видео)
Над Николаевом сбили вражеский дрон – прогремел громкий взрыв (видео)
Опубликовано видео, как выглядит конфискованное имение Таисии Повалий