Эффективная тренировка для быстрого сжигания калорий
Кардиоупражнения помогут сбросить вес.
Если вы хотите сжечь максимум калорий, то вам стоит обратить внимание на три простые, но очень эффективные занятия спортом: прыжки со скакалкой, зумба и кикбоксинг, передает Сегодня.
Скакалка
Этот простое, но очень эффективное упражнение занимает первое место в этом рейтинге. Прыжки не только увеличат скорость метаболизма (обмена веществ), но и помогут сжечь более 300 калорий всего за полчаса.
Зумба
Активная зумба тоже поможет за полчаса сжечь около 500 калорий. Кроме того, она снижает уровень стресса после долгого рабочего дня.
Кикбоксинг
Если вам надоели обычные упражнения, то стоит попробовать кикбоксинг. Кроме того, что это эффективное упражнение для борьбы с лишними калориями, он повышает концентрацию и выносливость. За 30 минут можно сжечь около 400 калорий.
В июне может начаться путь к справедливому миру, - Зеленский
В Николаеве началась сессия горсовета: трансляция
РФ хочет сорвать Саммит мира, — Зеленский (видео)
На поврежденном участке водопровода в Николаеве заканчиваются ремонтные работы: сегодня будет вода
В Николаеве горела многоэтажка: погиб человек (видео)
По Украине и в Европу - с комфортом: как работает один из лучших автовокзалов Николаева
Николаевский боксер Деревянченко победил американца Александера (видео)
В Николаевской области одну из улиц назвали в честь погибшего на фронте ветерана МВД
В Николаеве Skoda врезалась в Ford и загорелась - двое пострадавших