Диетологи из США определили лучшее время для употребления кофе, чтобы организм смог извлечь максимальную пользу. Бодрящий напиток рекомендуется пить за завтраком, однако соблюдая некоторые правила.
Диетология Кристина Таул сообщила, чашка кофе, которую человек употребляет утром, помогает запустить метаболизм и избавиться от лишнего веса. Эксперт рекомендует после пробуждения выпивать стакан воды с лимонным соком.
Через 30 минут можно употребить бодрящий напиток вместе с завтраком. Вода с лимоном способна создавать правильную щелочную среду в желудке, а кофе придает бодрость и помогает снизить чувство голода.
“С помощью кофе можно снизить количество употребляемой пищи. Иногда утром хочется достаточно много еды, однако необходимо соблюдать меры», — отметила диетология Лиза Ричардс.
Эксперты советуют отдавать предпочтение черному кофе без сахара. “Человеку необходимо получать калории наравне с пользой нормальных продуктов. Сильно сладкий кофе являются пустыми калориями”, – объяснила специалист.
Диетологи не советуют с помощью напитка подавлять аппетит в течение дня. Необходимо питаться регулярно и сбалансированно.
