Диетологи сообщили, когда полезно есть десерт
Эксперты по похудению рассказали, как есть сладкое чтобы не поправиться
Эксперты сообщили приятное известие для многих любителей сладкого, желающих оставаться в форме, сообщает Голос.
Клинический психолог-диетолог, член Национальной ассоциации клинического питания Анна Ивашкевич сообщила оптимальное время для употребления сладких продуктов.
Врач отметила, что если очень хочется сладкого, то не стоит отказывать себе в этом. Достаточно выбрать правильное время для употребления такой пищи. Самым удачным периодом для употребления сладостей является время с 15.30 до 17.00 часов.
Эксперт пояснила, что именно в это время организм вырабатывает достаточное количество мелатонина и кортизола. Они, как правило, провоцируют излишнюю сонливость и сладкое пойдет только на пользу.
Анна Ивашкевич также рассказала, каким десертам лучше отдать предпочтение. С ее слов, самыми безвредными являются пастила, зефир, шоколад и фрукты. Не стоит употреблять жирные кремовые десерты. Они не только приводят к набору лишних килограммов, но и оказывают негативное влияние на здоровье.
И, конечно же, необходимо контролировать объем потребления сладкого. Все хорошо в меру.
В Украине ликвидировали наркосеть «Химпром»: сотни обысков, изъятые миллионы и подозрения участникам
Лучшие бойцы сошлись в чемпионате Николаевской области по ММА – бои были бескомпромиссными (фото, видео)
«Великая магия»: николаевцам показали спектакль о страстях, страхах и личном счастье (фото, видео)
Над Николаевом сбили вражеский дрон – прогремел громкий взрыв (видео)
Опубликовано видео, как выглядит конфискованное имение Таисии Повалий
Очередь в McDonald’s в Николаеве: автомобили практически заблокировали проезд в центре (видео)
Открытый чемпионат области по ММА проходит в Николаеве (видео)
«77»: в Николаеве открылась выставка работ Владимира Федорченко (фото, видео)
«Пришлось зашивать пальцы»: очевидцы сообщили подробности атаки по Николаевщине (видео)