Диетологи рассказали, почему полезно есть ночью
Диетологи не рекомендуют воздерживаться от ночных перекусов. Они рассказали об их пользе для здоровья и вреде при неправильном голодании.
Многие люди, стараясь контролировать свою фигуру, сидят на различных диетах. Самая распространённая из них — это голодание после 18:00. Считается, что еда, съеденная после этого времени, отложится в виде лишнего жира на проблемных участках, но это не так. Главное не есть за 2-3 часа до сна. Если же начать отказываться от пищи, можно спровоцировать сбой работы организма, и тот станет экономить ресурсы, сводя на нет эффект, а чаще и провоцируя набор массы. Тем не менее, не стоит злоупотреблять едой, следует выбирать нежирные продукты, такие, как кедровые и грецкие орехи, кешью, миндаль и фисташки, но они не должны быть в сахаре и подвергаться обжарке. Из фруктов лучше выбирать яблоки, цитрусовые, ананасы и манго.
Специалисты также отмечают, без ночных перекусов человек может навредить здоровью. Нарушается работа пищевода желудка, из-за чего развивается гастрит и язва.
На монументе «Родина-мать» в Киеве запустили арт-инсталляцию (видео)
НАБУ опубликовало запись участников коррупционного дела: на видео звучит фраза о «четырех мешках»
В Николаеве «Фольксваген» выехал на встречку и врезался в «Киа»: двое пострадавших, огромная пробка
Появилось видео момента ДТП с участием Kia и Volkswagen: водитель в больнице
В Николаеве снова горит зеленая зона «Дубки» (фото, видео)
Польша провела крупнейший в своей истории военный парад (фото, видео)
Экс-депутат показал, как в Николаеве «бусифицировали» мужчину (видео)
Начальника Николаевского областного ТЦК отправили в СИЗО: может выйти под залог в 4,6 млн грн (видео)
Драматическое искусство в настоящем и грядущем: Николаевцам представили книгу о полифункциональности театра (фото, видео)