Диетологи рассказали, как нужно завтракать для эффективного похудения
Оптимальный график питания.
Поздний завтрак и ранний ужин способствуют скорейшему похудению, передает obozrevatel.com.
Об этом свидетельствуют результаты эксперимента ученых из Университета Суррея в Великобритании.
Отмечается, что всего в эксперименте участвовали 16 человек в возрасте от 29 до 57 лет.
Они придерживались традиционного рациона питания и без строгих ограничений, но 9 из них завтракали на 1,5 часа позже обычного и ужинали на 1,5 часа раньше.
Люди, которые изменили время приема пищи, похудели в два раза больше, чем те, которые питались по старому графику.
Кроме того, первая группа отметила снижение аппетита и уменьшение количества перекусов в течение дня.
"Как мы видели у этих участников, соблюдение такого приема пищи не всегда может быть совместимо с семейной и социальной жизнью. Но нужно стремиться к этому, поскольку потенциальные преимущества такой диеты очевидны", - сказал доктор Джонатан Джонстон из Университета Суррея.
Огонь и густой дым: в Николаеве горит отделение банка в жилой многоэтажке (фото, видео)
Во Франции обрушилась 43-метровая колокольня - здание подожгли протестующие (видео)
Жизнь в поэтических строках: вечер стихотворений Алены Мовчан в николаевском театре (фото, видео)
В Николаеве берег реки превратился в настоящее болото - такого не помнят даже бывалые рыбаки
На въезде в Николаев масштабный пожар: над городом огромный столб черного дыма (видео)
В Николаеве Южный Буг окрасился в изумрудно-зеленый цвет: это может быть опасно
Атака на терминал «Новой почты» в Николаеве: появились фото и видео повреждений
Удар по терминалу Новой почты в Николаеве: появилось видео с места атаки
Появились фото и видео последствий ночной атаки на Николаев. ОБНОВЛЕНО