Диетологи рассказали, как нужно завтракать для эффективного похудения
Оптимальный график питания.
Поздний завтрак и ранний ужин способствуют скорейшему похудению, передает obozrevatel.com.
Об этом свидетельствуют результаты эксперимента ученых из Университета Суррея в Великобритании.
Отмечается, что всего в эксперименте участвовали 16 человек в возрасте от 29 до 57 лет.
Они придерживались традиционного рациона питания и без строгих ограничений, но 9 из них завтракали на 1,5 часа позже обычного и ужинали на 1,5 часа раньше.
Люди, которые изменили время приема пищи, похудели в два раза больше, чем те, которые питались по старому графику.
Кроме того, первая группа отметила снижение аппетита и уменьшение количества перекусов в течение дня.
"Как мы видели у этих участников, соблюдение такого приема пищи не всегда может быть совместимо с семейной и социальной жизнью. Но нужно стремиться к этому, поскольку потенциальные преимущества такой диеты очевидны", - сказал доктор Джонатан Джонстон из Университета Суррея.
Могилы в метр глубиной: захоронения на старые гробы и кости вызвали волну возмущения в Николаеве (видео)
Musica animae et vitae: Дмитрий Смирнов выступил с концертом (фото, видео)
В Таиланде "мертвая" женщина начала стучать по гробу перед кремацией (видео)
Атака дронов на Харьков: четверо погибших и 13 раненых, в городе — разрушения и пожары (видео)
Остновили авто за нарушения: николаевский полицейский необычно сделал предложение своей девушке (видео)
Мастер-класс по обрезке деревьев провели коммунальщикам в Николаеве
Президента Сербии Вучича обвиняют в «сафари на людей» (видео)
Мисс Ямайка упала со сцены во время конкурса «Мисс Вселенная» в Таиланде (видео)
«Баланс»: в Николаеве прошла перформативная читка современной пьесы (фото, видео)