Диетологи рассказали, что можно съесть перед сном и не поправиться

Помните, что при правильном отборе продуктов вы всегда будете в форме, даже употребляя еду на ночь.

Как советуют врачи, поздний вечерний перекус лучше отложить до утра. Однако существуют продукты, которые можно есть на ночь без риска для фигуры.

Более того, они даже могут поспособствовать похудению, пока вы спите, пишет  24 канал.

Среди семи продуктов, эксперты советуют для быстрого утоления голода и ускорения обмена веществ употреблять продукты с высоким содержанием белка.

1. Нежирный творог или кефир

2. Рыба с низким содержанием жира

3. Мясо птицы

4. Фрукты и сухофрукты (яблоки, груши, финики)

5. Ягоды (вишня, черника, малина)



6. Орехи, не более 40 грамм. Учитывайте, что они сытные и калорийные

7. Овощи (капуста, морковь, салат)