Диетологи предложили 10 универсальных правил для профилактики онкозаболеваний

Эксперты-диетологи предложили 10 универсальных правил для профилактики онкозаболеваний. По их мнению, самое главное - правильно питаться: здоровое питание укрепляет иммунитет и снижает риск развития рака.

 

Рекомендации специалистов выглядят так:

Дети должны получать больше продуктов из цельного зерна. Это не даст им набрать лишний вес, что увеличивает вероятность развития рака в будущем.

В рационе должно быть много фруктов, овощей и круп.

Красное мясо - минимизировать, особенно продукты, приготовленные из него (сосиски, колбасы и т.п.).

Пароварка - лучший друг человека: еда, приготовленная на пару, сохраняет максимум полезных элементов.

Чаще сдабривать пищу специями, которые стимулируют пищеварительный процесс (имбирь, чеснок, карри, розмарин).

Алкоголя в жизни должно быть как можно меньше.

 

Это советы гастрономические.

 

Остальные четыре рекомендаций пищи непосредственно не касаются:

контролировать вес,

заниматься спортом,

бороться со стрессом,

регулярно посещать врача.

Источник: ВКурсе