Диетологи подсказали, как притупить аппетит
Как есть меньше: 7 действенных рекомендаций
Если у вас недостаточно времени для спортивного зала и вы еще совсем не готовы к здоровому питанию, предлагаем обратить внимание на несколько рекомендаций, которые уменьшат аппетит и вы станете есть меньше, пишет интернет-издание 24tv.ua.
1. Всегда питайтесь небольшими порциями, 5-6 раз в день.
2. Ешьте на завтрак сложные углеводы, а на ужин – только белки.
3. Легкая физическая активность помогает снизить аппетит, а интенсивная наоборот – усугубляет.
4. Пейте до 2 л воды в день. Рассчитывайте, шо на 1 кг веса должно приходиться 30 мл воды.
5. расслабляйтесь – гармоничный и позитивный настрой, имеет большое значение при похудении.
6. Старайтесь спать не менее 8 часов. При недосыпе просыпается сильный аппетит, ведь организму нужно откуда-то брать энергию для деятельности.
7. Пейте вечером чай из ромашки и мелиссы. Настои трав помогают притупить аппетит.
В центре Киева подростки с кастетом и ножом нападали на женщин (видео)
Появились новые фото и видео с места ночной атаки по Николаеву
В Николаеве масштабный пожар: огонь подступает к газовой АЗС 
«Жена убежала, а дрон начал охоту»: появились новые подробности атаки на фермера из Николаевщины в Херсоне (видео)
Появились новые фото и видео с места ночной атаки по Николаеву
В Николаеве простились с врачом БСМП, погибшим на фронте
Из-за атаки РФ пострадал магазин техники в Николаеве (видео)
Миграционный кризис в Европе: до 10 тысяч человек за сутки прорвались в Испанию, Италия хочет закрыть границу (видео)
В Радушном почтили память погибшей семьи: старший сын выжил — он служит в Николаеве (видео)