Диетологи поделились дельными советами для худеющих

Диетологи предлагают худеть с учетом особенностей женского организма.

1. Употребляй не меньше двух литров воды каждый день. Из-за дефицита чистой питьевой воды могут нарушиться обменные процессы, в связи с чем организм будет расходовать намного меньше калорий, передает Сosmo. 

2. Основа твоего рациона для похудения: овощи, фрукты, зелёный чай. Белковая пища должна присутствовать, но не настолько в огромных количествах, как у сильного пола.

3. Для женщины актуальнее делать замеры объемов талии, груди, живота и т.д., вместо оценки веса тела.

4. Учитывай индивидуальность цикла. Постарайся употреблять во время критических дней белковую пищу и клетчатку. 



5. Делай селфи своих изменений. Это самая сильная стимуляция для современной девушки.