Диетологи объяснили, почему нужно регулярно есть овсянку
Завтрак с овсяной кашей является самым полезным. Приготовленная овсянка наполняет человеческий организм множеством полезных микроэлементов и дарит ему заряд энергии на целый день.
По мнению диетологов, одной из важных причин регулярного употребления в пищу овсянки является высокая концентрация в ней клетчатки. Содержание клетчатки в овсяной каше надолго утоляет чувство голода. У человека не возникает желания перекусывать между основными приемами пищи. Кроме того, овсяная каша относится к диетическим, низкокалорийным продуктам, которые есть во многих эффективных диетах, пишет Glianec.com.ua.
Обилие клетчатки помогает снизить риски развития рака кишечника. Полезный состав крупы борется с холестерином, что намного снижает возможности возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и инфаркта.
Помимо клетчатки, в состав овсянки входят лигнаны – полезные вещества растительного происхождения, которые обладают антивирусным, антибактериальным и иммуностимулирующим действиями. Недооценивать данные свойства овсяной крупы не стоит особенно в осенне-зимний период, когда в разы возрастают вероятности заболеть.
В Храме Святого Духа в Николаеве тоже святили паски (фото, видео)
Пасха в Николаеве: горожане массово идут в церковь (фото, видео)
Зеленский обратился к украинцам в день Пасхи (видео)
В Иерусалиме сошел благодатный огонь (видео)
В Иерусалиме зажигают благодатный огонь — прямая трансляция
Велосипедист потребовал у водителя «Субару» 600 долларов, чтобы «закрыть вопрос» с ДТП (видео)
На кольце в Николаеве столкнулись фура и легковушка (видео)
На оживленной магистрали в центре Николаева провалился асфальт (видео)
В июне может начаться путь к справедливому миру, - Зеленский