Диетологи назвали главные правила осеннего перекуса
6 правил питательного осеннего перекуса
Диетологи дали несколько основных рекомендаций, которые помогают быстрее терять килограммы в осенний сезон и при этом не чувствовать постоянного голода, пишет интернет-издание 24tv.ua.
Правило 1: за 20-30 минут до пищи старайтесь выпивать стакан воды.
Правило 2: общее количество воды в день не должно быть меньше чем 1,5-2 литра. В случае, если вы включаете в меню хлеб с отрубями, количество потребляемой воды в день должно быть больше 2 литров.
Правило 3: время между перекусами должно составлять не меньше 1 часа.
Правило 4: осенью перекусывайте кисломолочными продуктами.
Правило 5: орешки, цукаты, сухофрукты используйте в очень небольшом количестве, буквально 5 штук за раз.
Правило 6: если вы любите хрустящие хлебцы, обязательно читайте их состав и энергетическую ценность.
Правило 7: лучший осенний перекус – это яблоко.
ВСУ взорвали трубу, по которой россияне проникали в Купянск (видео)
Украина заняла второе место на детском Евровидении-2025 (видео)
В центре Николаева полицейский автомобиль сбил пешехода (видео)
В Николаеве опубликовали список точек выдачи воды, работающих без света, но воды в них все равно нет (видео)
Умер Народный артист Украины, певец и композитор Степан Гига
BMW влетел в троллейбус и снес дерево в Николаеве: образовалась пробка (видео)
«Нам не нужно, чтобы что-то мутить, дополнительный договор», - мэр Николаева Сенкевич
Украина атаковала танкер РФ в Черном море (видео)
Из Николаева отправился первый ночной прямой автобус в аэропорты Варшавы (видео)