Диетологи назвали главные правила осеннего перекуса
6 правил питательного осеннего перекуса
Диетологи дали несколько основных рекомендаций, которые помогают быстрее терять килограммы в осенний сезон и при этом не чувствовать постоянного голода, пишет интернет-издание 24tv.ua.
Правило 1: за 20-30 минут до пищи старайтесь выпивать стакан воды.
Правило 2: общее количество воды в день не должно быть меньше чем 1,5-2 литра. В случае, если вы включаете в меню хлеб с отрубями, количество потребляемой воды в день должно быть больше 2 литров.
Правило 3: время между перекусами должно составлять не меньше 1 часа.
Правило 4: осенью перекусывайте кисломолочными продуктами.
Правило 5: орешки, цукаты, сухофрукты используйте в очень небольшом количестве, буквально 5 штук за раз.
Правило 6: если вы любите хрустящие хлебцы, обязательно читайте их состав и энергетическую ценность.
Правило 7: лучший осенний перекус – это яблоко.
В Николаеве берег реки превратился в настоящее болото - такого не помнят даже бывалые рыбаки
На въезде в Николаев масштабный пожар: над городом огромный столб черного дыма (видео)
В Николаеве Южный Буг окрасился в изумрудно-зеленый цвет: это может быть опасно
Атака на терминал «Новой почты» в Николаеве: появились фото и видео повреждений
Удар по терминалу Новой почты в Николаеве: появилось видео с места атаки
Появились фото и видео последствий ночной атаки на Николаев. ОБНОВЛЕНО
В центре Николаева беспрерывно гудит сигнал тревоги - снова сбой в системе оповещения
В центре Николаева сотрудники НАБУ остановили автомобиль и проводят обыск (фото, видео)
В Южном Буге «зацвела» вода - и это не водоросли (фото, видео)