Диетолог рассказала, полезна ли овсяная каша
Полезна или все же не очень полезна в действительности овсяная каша? В последнее время об этом можно услышать разные мнения. Диетолог Юлия Хохолкова рассказала, каким утверждениям об овсянке верить не стоит.
Диетолог отметила: овсяную кашу многие считают источником «пустых калорий», способствующих набору веса. Диетолог объяснила, что овсянка не приводит к полноте, если употребляется не в виде мелких и быстро заваривающихся хлопьев, а в виде зерна. Овес содержит много фолиевой кислоты, витамина А и витаминов группы В, аскорбиновой кислоты, витамина Е.
Хохолкова добавила, что полезность овсянки не связана с тем, готовится она на воде или на молоке, — это лишь дело вкуса. Но в приготовленном на молоке блюде будет больше калорий. Если человек худеет, ему, возможно, больше подойдет овсянка, сваренная на воде. Впрочем, овсяная каша на молоке вполне вписывается в рацион худеющих при соблюдении суточного калорийного лимита.
Диетолог опровергла справедливость мнения о том, что овсянка затрудняет усвоение кальция. Будучи сама насыщенной большим количеством витаминов и других полезных микроэлементов, овсянка не оказывает негативного влияния на усвояемость микроэлементов человеческим организмом, констатировала специалист.
Кому действительно овсяная каша не подходит – это люди с непереносимостью растительного белка глютена, который в ней присутствует.
Появились фото и видео последствий ударов по Николаеву
Атака БПЛА на Николаев: фото и видео последствий
В Николаеве из-за атаки горит объект энергоинфраструктуры (фото, видео)
Началась сессия Николаевского горсовета: трансляция
В Николаеве огромная пробка перед мостом из-за ДТП с фурой: видео момента аварии
«Николаев» стал обладателем Кубка Чемпионов по хоккею: видео матча
В Николаевской области нашли склад боеприпасов с авиаракетой и минометными минами - видео с места
Центр Николаева заливает водопроводной водой: видео происшествия
Буря дошла до Николаева: горожан призывают по возможности не выходить на улицу (видео)