Диетолог рассказала, как не остаться без талии после новогодних застолий

Наступила череда праздничных дней, а вместе с ними и веселых и обильных застолий. Как же не остаться без талии после новогоднего веселья и удержать свой вес? Диетолог Алла Пониматкина, которая ранее перечислила здоровые продукты, которые очень калорийны, дала эффективные советы от праздничного переедания на своей странице в Instagram.

«Если нельзя, но немного хочется, то можно” — вот по такому принципу и стараемся питаться в праздничные дни, отметила эксперт. В рамках разумного, конечно же!
⠀
Основное, чего следует придерживаться:

За 30 минут до застолья выпейте стакан тёплой воды. Она частично наполнит желудок и запустит пищеварение.

Если Вы в гостях, осмотрите стол, оцените, что есть. Начните кушать с мясного.

Старайтесь выбирать менее жирные чусочки.

Старайтесь употреблять свежие овощи, сыр, легкие бутерброды.

Если все салаты заправлены майонезом, то не отказывайтесь, положите немного, утолите своё желание.

Можно пропустить бокальчик вина, не торопясь, “смакуйте” и помните в алкоголе много калорий и совсем нет пользы.