Диетолог рассказала, как не остаться без талии после новогодних застолий
Наступила череда праздничных дней, а вместе с ними и веселых и обильных застолий. Как же не остаться без талии после новогоднего веселья и удержать свой вес? Диетолог Алла Пониматкина, которая ранее перечислила здоровые продукты, которые очень калорийны, дала эффективные советы от праздничного переедания на своей странице в Instagram.
«Если нельзя, но немного хочется, то можно” — вот по такому принципу и стараемся питаться в праздничные дни, отметила эксперт. В рамках разумного, конечно же!
⠀
Основное, чего следует придерживаться:
За 30 минут до застолья выпейте стакан тёплой воды. Она частично наполнит желудок и запустит пищеварение.
Если Вы в гостях, осмотрите стол, оцените, что есть. Начните кушать с мясного.
Старайтесь выбирать менее жирные чусочки.
Старайтесь употреблять свежие овощи, сыр, легкие бутерброды.
Если все салаты заправлены майонезом, то не отказывайтесь, положите немного, утолите своё желание.
Можно пропустить бокальчик вина, не торопясь, “смакуйте” и помните в алкоголе много калорий и совсем нет пользы.
Кошевой рассказал о Миндиче и последствиях скандала для "Квартала 95" (видео)
Поздравление президента Зеленского с Новым годом (трансляция)
Новый год наступил: где на планете уже отпраздновали (видео)
В Николаеве началась сессия горсовета (трансляция)
Як бізнес і громади Миколаївщини шукали спільні рішення: підсумки воркшопу з соціального діалогу
Трамп и Зеленский высказались о переговорах: главные заявления (видео)
В Японии столкнулись 67 автомобилей: погибли 2 человека, еще 26 — пострадали (видео)
В Николаеве внедорожник Mitsubishi врезался в подбитый российский БТР
Миндич говорит, что он не виноват (видео)