Диетолог попросил не увлекаться зеленым чаем
Хотя зеленый чай в целом полезен для здоровья, не надо забывать, что у него есть и негативные свойства, которые могут проявиться, если пить его слишком много. Об этом читательниц Women’s Health предупредил специалист по питанию Майк Руссел (Mike Roussell).
Исследования показали, что зеленый чай богат антиоксидантами катехинами, которые улучшают память, стимулируют иммунную систему, защищают от рака и способствуют снижению веса. Из-за последнего свойства на основе зеленого чая выпускаются биологически активные добавки или напитки для похудения, содержащие вещество в высокой концентрации. Нужно иметь в виду, что передозировка таких БАДов может привести к нарушению функции печени.
Кроме того, предупреждает специалист, присутствующие в зеленом чае танины нарушают всасывание организмом железа из таких источников, как бобы, яйца или молочные продукты (к мясу это не относится), что может иметь отрицательные последствия для вегетарианцев.
Тем, кто страдает аутоиммунными заболеваниями, стоит от зеленого чая вообще отказаться. Как пояснил Руссел, это связано с тем, что зеленый чай стимулирует активность иммунитета. Если здоровому организму это идет только на пользу, то в случае аутоиммунных болезней, когда иммунная система и так гиперактивна, зеленый чай может способствовать тому, что она полностью выйдет из-под контроля.
Остальным Руссел советует ограничить объем выпиваемого зеленого чая четырьмя чашками в день.Такое количество поможет снизить вес, не содержит слишком много кофеина и не будет негативно влиять на всасывание железа. Причем пить зеленый чай Руссел рекомендует натощак — так будут лучше усваиваться содержащиеся в напитке антиоксиданты.
«Мазда» перелетела яму и перевернулась на крышу в Николаеве: водитель был пьян (фото, видео)
ВАЗ влетел в жилой дом в Николаеве: женщина получила серьезные травмы (фото, видео)
Мужчину с помповым ружьем в руках задержали возле кинотеатра с детьми в Николаеве (видео)
С музыкой в душе и сердце: Николаевский клуб композиторов отметил 9-летие (фото, видео)
КП «Николаевская ритуальная служба» навязывало предпринимателям незаконные договоры, – решение Антимонопольного комитета
«Опель» сбил женщину на пешеходном переходе в Николаеве (видео)
Пара лебедей поселилась на Намыве в Николаеве (видео)
Троллейбус и «Ниссан» столкнулись на перекрестке в центре Николаева (фото, видео)
Праздник любви и дома: в Николаеве поблагодарили семьи, подарившие детям шанс на счастье (фото, видео)