Диета молодости: полезные продукты, которые стоит добавить в рацион

Врачи назвали лучшие продукты молодости.

Исследователи из Уорикского университета составили перечень продуктов, употребление которых позволяет человеку выглядеть моложе, несмотря на реальный возраст. 

Благодаря веществам в таких продуктах активируется процесс регенерации клеток и тканей – это и дает эффект омоложения, пишет 24apteka.

Ученые заявили, что наличие «особых веществ» в некоторых продуктах питания способствует улучшению пищеварения и кишечной флоры, что в итоге сказывается и на омоложении организма. В частности, такими «волшебными» компонентами, по их словам, являются аминокислоты аргинин и лизин, ответственные за сигналы о насыщении, подающимися пищеварительным трактом головному мозгу. Употребление продуктов, в составе которых есть аргинин и лизин, защищает от переедания и обеспечивает стройную фигуру.

Но также важно, отметили ученые, чтобы пища не только помогала не набирать лишний вес, - она должна быть поставщиком питательных веществ для организма. Поэтому важно употреблять продукты, в которых есть набор разных микроэлементов, максимально полезных для здоровья.

В составленный учеными список вошли следующие продукты:
- куриное мясо, индейка, свинина (лопатка);
- скумбрия, тунец, анчоусы, крабы;
- твердые сыры;
- грецкий орех, миндаль, фисташки, арахис, кунжут и другие орехи.


«Включите их и в ежедневный рацион питания. С их помощью вы сможете поддерживать в норме вес и одновременно противостоять преждевременным процессам старения», - дали совет специалисты.