Диета богатая клетчаткой защитит от рака почек
Диета богатая клетчаткой защитит от рака почек
Люди, которые придерживались диеты с высоким содержанием клетчатки (около 17 граммов на 1000 калорий), имели на 19% более низкий риск развития рака почек, по сравнению с теми, кто избегал употребления пищевых волокон.
В соответствии с рекомендацией USDA (Министерство сельского хозяйства США), человеку необходимо 30 граммов клетчатки в день. И, несмотря на распространённое заблуждение, пищевые волокна содержаться не только в зелёных овощах. Белые овощи также богаты калием и магнием.
Чтобы наполнить свой рацион достаточным количеством клетчатки, обрати внимание на эти продукты:
Картофель (1 большая запеченная, с кожицей): 6 граммов
Цветная капуста (1 маленькая головка, сырая): 5 граммов
Репа (1 чашка, варёная и пюре): 5 граммов
Кукуруза (1 чашка): 4 грамма
Пастернак (1 чашка нарезанного, вареного): 6 граммов
В июне может начаться путь к справедливому миру, - Зеленский
В Николаеве началась сессия горсовета: трансляция
РФ хочет сорвать Саммит мира, — Зеленский (видео)
На поврежденном участке водопровода в Николаеве заканчиваются ремонтные работы: сегодня будет вода
В Николаеве горела многоэтажка: погиб человек (видео)
По Украине и в Европу - с комфортом: как работает один из лучших автовокзалов Николаева
Николаевский боксер Деревянченко победил американца Александера (видео)
В Николаевской области одну из улиц назвали в честь погибшего на фронте ветерана МВД
В Николаеве Skoda врезалась в Ford и загорелась - двое пострадавших