Два киви в день — залог хорошего настроения

Как считают ученые Университета Отаго в Крайстчерче, употребление двух киви в течение дня повышает настроение и дает хорошую порцию энергии.

Шестинедельное исследование, в ходе которого было задействовано 54 добровольца, показало: группа людей, потреблявших по два киви в день, меньше испытывала чувство усталости, у них снижался риск развития депрессии, увеличился заряд жизненных сил, пишет Medical Xpress. У тех, кто не потреблял киви, постоянно ел другие фрукты, или не ел их вовсе, таких положительных эффектов не наблюдалось.Читайте также: Фрукт, защищающий сердце

Эксперты считают, что киви — отличный источник энергии на целый день. Кроме довольно высокой энергетической ценности, он обладает высокой концентрацией витамина C, сильнейшим антиоксидантом, способствующим восстановлению организма и повышению его защитных функций. Маргрит Виссерс, автор настоящего исследования, считает что не все полезные свойства данного витамина раскрыты и собирается провести ряд дополнительных испытаний.

Основной вывод исследования: два киви в день дают суточную дозу витамина С, что благотворно сказывается на иммунной системе, настроении человека, состоянии его внутренней среды, работоспособности в течение дня. Киви является одним из полезных фруктов, а сбалансированный режим питания и рацион, богатый овощами и фруктами, помогает нормальному функционированию организма.

Витамин C является катализатором работы определенных ферментов, которые повышают уровень обменных процессов в организме человека. Не стоит забывать и об активирующем влиянии на головной мозг, что повышает эмоциональный уровень и общую работоспособность.

Медвести