Доступні продукти для очищення печінки і її зміцнення
![Доступні продукти для очищення печінки і її зміцнення Доступні продукти для очищення печінки і її зміцнення](http://img.novosti-n.org/upload/ukraine/1200724.jpg)
Доступні продукти для очищення печінки і її зміцнення
![Доступні продукти для очищення печінки і її зміцнення Доступні продукти для очищення печінки і її зміцнення](http://img.novosti-n.org/upload/ukraine/1200725.jpg)
Багата шкідливими жирами і швидкими вуглеводами їжа погано позначається на здоров’ї печінки і може навіть привести до серйозних захворювань цього органу. Але є і продукти, що допомагають печінці.
Для здоров’я печінки важливо, щоб ваш раціон в цілому був розумним. Зловживання алкоголем, любов до фастфуді продуктам ультраобробки не вийде компенсувати, просто включивши в меню корисні для печінки продукти. Тому важливо пам’ятати, що здоров’я харчування – основа для збереження нормальної роботи всіх органів, включаючи печінку.
З фруктів варто звернути увагу на яблука і лимони. У яблуках багато клітковини, а багаті антиоксидантами лимони допоможуть вивести токсини і поліпшити процес переробки глюкози. Крім того, вітамін С допомагає налагодити нормальну роботу печінки, а його теж дуже багато в цих фруктах.
Включіть в меню білокачанну капусту , часник, огірки і броколі. Як показало недавнє дослідження, опубліковане в журналі Hepatology, в капусті є речовина індол, яке сприяє зменшенню обсягу жирової тканини в печінці і перешкоджає розвитку запалень. Броколі допоможе позбутися від токсинів, часник має широку протизапальну дію. А також в часнику міститься аліцин, що сприяє очищенню самої печінки. Огірки багаті мінералами і добре допомагають виводити токсини.
Варто включити в раціон бобові, особливо нут. Він сприяє виробленню ферментів, які беруть участь у метаболізмі в печінці. У бобових багато вітамінів групи В і амінокислот, потрібних для роботи печінки.
![Проходит суд над подозреваемым в убийстве Фарион: трансляция](https://img.youtube.com/vi/Caj38f9U05Y/mqdefault.jpg?t=c7ed094)
![Как жара и отключение света наносят ущерб продуктам на рынках Николаева (видео)](https://img.youtube.com/vi/unJkoUnjMaA/mqdefault.jpg?t=c7ed094)
![В Николаеве мужчина беспричинно избивал женщин на улицах (видео)](https://img.youtube.com/vi/Jbq3whZSOrA/mqdefault.jpg?t=c7ed094)
![Масштабный пожар в Николаеве: утром на месте все еще работают спасатели](https://img.youtube.com/vi/CPPpuuHAPBA/mqdefault.jpg?t=c7ed094)
![Под Николаевом масштабный пожар: огромный столб дыма поднимается на 100 метров в воздух (видео)](https://img.youtube.com/vi/zxSNP4m2JPw/mqdefault.jpg?t=c7ed094)
![Nikodaycamp - літній табір для вашої дитини](https://img.youtube.com/vi/tfYCWBnlwIg/mqdefault.jpg?t=c7ed094)
![Ликвидирована масштабная сеть наркодиллеров, работавших в том числе и в Николаевской области](https://img.youtube.com/vi/P1JM-2XR4xk/mqdefault.jpg?t=c7ed094)
![Николаевские морпехи показали, как под Харьковом работают их «Совы» (видео)](https://img.youtube.com/vi/mrStur6_tlk/mqdefault.jpg?t=c7ed094)
![Смертельное ДТП в Николаевской области: 6-летнего Игната сбили в 10 метрах от дома](https://img.youtube.com/vi/OVtKMzvQuMg/mqdefault.jpg?t=c7ed094)