Долгий сон в выходные — причина сонливости в течение недели
Долгий сон в выходные — причина сонливости в течение недели
Эксперты уверяют, что вопреки распространённому мнению, длительный сон на выходных не компенсирует недосыпание на протяжении недели, а даже наоборот, приведёт к сонливости в понедельник утром.
«Пересыпание» на выходных сбивает биологические часы, в результате чего в понедельник намного труднее проснуться.
«Необходимо перестать верить в миф, что если ты недоспал на протяжении недели, на выходных сможешь наверстать упущенное. Наш эксперимент отрицает эту гипотезу», — говорит глава исследования доктор Грегори Картер, специалист по медицине сна из Техасского университета.
Из-за нарушения биологических часов становится невозможным вовремя лечь спать в воскресенье и встать в понедельник.
Также доктор Картер уверяет, что лучше ложиться в более ранее время, чем в более позднее. Компенсировать недосыпание можно 8-часовым сном в последующую ночь.
Пешеходы «отжимают дорогу» у водителей в Николаеве (видео)
Пограничную в Николаеве открыли в обе стороны: теперь будут бороться с ямами (видео)
В Николаеве полностью перекрыто движение по проспекту Центральному (фото, видео)
Наркобизнес в Николаеве и Кривом Роге: задержали троих подозреваемых
Николаевские спортсмены получили награды на чемпионате Украины по киокушин каратэ (фото, видео)
Цистерна с 35 тоннами масла перевернулась под Николаевом: огромная пробка (фото, видео)
10-летний ребенок упал с высоты пятого этажа в карьер: его нашли и передали медикам (фото, видео)
«Шахеды» атакуют Одессу: слышны взрывы
На трассе Одесса — Николаев идет активный ремонт: движение затруднено