Многие из-за желания похудеть отказываются от ужина. Диетологи рассказали, что будет с их здоровьем, если будет пренебрегать вечерней трапезой круглый год.
Они изучили данные 139 человек в возрасте от 25 до 45 лет, имеющих ожирение и ИМТ, после чего разделили участников на группы. Одни употребляли пищу четко по времени, а другие соблюдали диету.
После завершения исследования диетологи заметили, что пропущенный ужин давал небольшой результат, но это не помогло людям избавиться от лишнего веса.
Кроме того, так же обмеження загрожают негативными наслаждениями для здоровья. Если вы хотите встретиться с вечером на улице, можно вернуться с боями в иммунную систему, а также могут возникнуть проблемы из-за ШКТ и сердечно-сосудистых заболеваний.
Дієтологи розповіли, що вечірній прийом їжі повинен ґрунтуватися на овочах, до яких необхідно додати рибу чи морепродукти, щоб організм не відчував дефіциту білка.
