Дефицит этого витамина вызывает выпадение волос
Специалисты советуют обратить внимание на витамин D.
Специалисты назвали главные причины выпадения волос и способы разрешения этой проблемы, передает ТСН.
Согласно информации издания, недостаток витамина D является одной из наиболее распространенных причин выпадения волос у мужчин и женщин, особенно в зимнее время года. Считается, что всего 30 минут солнечного света в день или 10 микрограмм витамина D способны усилить иммунитет, укрепить кости и сохранить здоровье волос.
По словам эксперта Карла Кристиана, потребление таких продуктов как жирная рыба, красное мясо, яйца (особенно желтки) может помочь увеличить уровень витамина D в организме. К тому же он посоветовал массировать кожу головы во время душа. Кристиан подчеркнул, что это помогает очистить ее от жира и отмерших клеток, а также стимулирует рост волос.
Однако выпадение волос может быть связано с дефицитом витамина B12, содержащегося в продуктах животного происхождения. Часто волосы становятся ломкими из-за нехватки белка в рационе. Диета, состоящая из нежирного мяса, яиц, рыбы, нежирного сыра, киноа, орехов и тофу, способствует устранению дефицита белка. Для тех, кто следует вегетарианскому или веганскому типу питания, рекомендуется заполнять B12 с помощью пищевых добавок.
Центр Николаева заливает сточными водами
День морской пехоты: в Николаеве состоялся автопробег (фото, видео)
Под мостом в Николаеве год гниет автобус из Германии: салон превратили в ночлежку (фото, видео)
Николаев накрыл мощный ливень с грозой: машины плывут по дороге
Капибары впервые вышли к посетителям Николаевского зоопарка
Остросоциальные темы в «коротком метре»: в Николаеве показали фильм «Внутрішній Ма..», посвященный проблеме абьюза.
В Киеве ликвидировали канал поставки кокаина: изъято наркотиков на 8 млн грн (видео)
Выставка бездомных собак в Николаеве: 10 животных нашли новые дома
В Китае впервые успешно серийно клонировали коз (видео)