Чтобы долго жить, нужно научиться себя прощать - ученые

Считается, способность человека справляться со стрессом влияет на его состояние здоровья. Теперь же специалисты советуют не просто использовать методики расслабления для увеличения продолжительности жизни. По их мнению, нельзя быть к себе слишком требовательным, пишет The Telegraph.

Необходимо принять позицию «самосострадания». Если человек не винит себя за то, что переживает по поводу стрессовых моментов, что не может себя взять в руки, он лишь выиграет от этого. Жизнь станет легче и счастливее. Данные советы были озвучены после проведения эксперимента на оценку уровня стресса у 41 добровольца. Уровень стресса замерялся на протяжении двух дней, когда они проходили стресс-тесты.

Добровольцев попросили оценить уровень сострадания, проявляемого к себе. По прошествии первого дня испытаний люди, прощавшие себе многое, демонстрировали ослабленный стрессовый ответ. А на второй день люди, себя не жалевшие, имели высокий уровень стресса, который превышал показатели первого дня, до проведения стресс-теста.

Получается, те, кто неспособен к самосостраданию, подвергаются большему стрессу. Более того, они цепляются за переживания, а это повышает риск возникновения болезней, включая рак, сердечно-сосудистые недуги и болезнь Альцгеймера. Уровень стресса в рамках исследования ученые оценивали по концентрации воспалительного агента — интерлейкина-6.

 

health.mail.ru