Что съесть на работе: 7 лучших перекусов

Поддерживать себя в форме, следить за здоровьем порой бывает очень сложно на работе, когда в голове отчеты и гора обязанностей. Но для здоровья нет ничего полезнее правильного питания и отсутствия стрессов. И то, и другое можно контролировать

1. Яблоки

В них содержится большое количество витаминов и минералов. Кроме того, эти простые фрукты — незаменимые источники флавоноидов и полифенолов, которые являются мощными антиоксидантами.

2. Сушеный инжир

Великолепным образом очищает кровь. Если вы покупаете упаковки в супермаркетах, внимательно читайте этикетки, чтобы он был без добавления сахара или ароматических компонентов. Инжир сам по себе содержит сахар, поэтому съедайте в день 5-6 штучек, не более.

3. Болгарский перец

Богат витаминами А и С, которые обеспечивают и поддерживают красоту кожи, омолаживают ее.

4. Травяной чай

Не совсем привычный продукт для перекусов, но чай отлично побеждает чувство голода и помогает держать себя в тонусе, если вы соблюдаете диету. Пейте чай при первых признаках голода и худейте правильно.

5. Тыквенные семечки

Содержат магний, железо, кальций, витамин К, белки. Все эти компоненты повышают работоспособность. Главное, чтобы рабочее место, график работы и корпоративный стиль вашего офиса позволяли подобные перекусы.

6. Морковь

Хрустящая и полезная, она содержит огромное количество клетчатки, улучшает зрение и придает коже легкий золотистый оттенок загара.

7. Зеленый салат

Источник витаминов и минералов, которые крайне быстро перевариваются и усваиваются организмом. Кроме того, уже давно не секрет, что овощи зеленого цвета — лучшие союзники в битве с лишними килограммами.

Источник: Здоровье.mail.ru