Что приготовить на завтрак ребенку - овсянка со льном и ягодами
Самый полезный завтрак для ребенка - молочная каша из овсяных хлопьев со льном и ягодами.
Лен - богатый источник полиненасыщенных жирных кислот омега 3. В чайной ложке семени льна содержится дневная норма омега 3. Ягоды - свежие, а в не сезон, замороженные, - кладезь витаминов и клетчатки.
Овсянка так же помимо витаминов группы В и микроэлементов содержит полезную клетчатку. При этом в ягодах и овсе содержится клетчатка двух разных видов. И оба они очень важны для создания здоровой микрофлоры кишечника.
Итак, самый полезный завтрак для ребенка.
Тебе понадобится:
1/2 стакана овсяных хлопьев
1,5 стакана молока
100 г ягод
1/2 чайной ложки семени льна
сливочное масло
соль
сахар
Доведи молоко до кипения, всыпь овсянку и вари до готовности. Добавь по вкусу сливочное масло, соль, сахар, измельченное в кофемолке семя льна. Посыпь ягодами.
В Николаеве 20-летний парень задушил девушку: тело спрятал в камышах
Пьяный чилиец расстрелял колумбийцев в Николаеве: подробности двойного убийства в автомобиле (видео)
Яхту Путина Graceful заметили в Балтийском море под охраной военных кораблей (видео)
Началась сессия Николаевского городского совета (трансляция)
Воинствующий пацифизм и гуманизм Ремарка: «Ночь в Лиссабоне» на николаевской сцене (фото, видео)
Как ездят в Николаеве: водитель Audi грубо нарушил ПДД на перекрестке (видео)
В Николаеве пожар у моста: спасатели борются со стихией (видео)
Итоги творческого года: в Николаевском театре рассказали о закрытии 103 театрального сезона (фото, видео)
Как в Николаеве отметили праздник Ивана Купала (фото, видео)