Что нужно есть бросающим курить, чтобы стало легче
Американские специалисты рассказали, как нужно питаться, чтобы легче пережить отказ от курения.
По их словам, некоторая еда и напитки только усиливают тягу к сигаретам. Это острая и сладкая пища, а также алкоголь (в первую очередь), кофе, чаи.
Как показало долговременное исследование, в рамках которого медики наблюдали за состоянием добровольцев с 25-летним стажем курения, легче всего отказ от вредной привычки переносится, если в рационе много растительной пищи.
Кроме овощей и фруктов учёные также посоветовали употреблять курицу и пасту, пить натуральные соки, минеральную воду. Правильное питание должно подкрепляться физическими нагрузками.
Кстати, бег трусцой (без фанатизма) помогает справиться с тягой и очистить лёгкие.
Исследование проводилось в течение 14 месяцев, в нём участвовали 1000 курильщиков старше 25 лет. Выяснилось, что те из добровольцев, кто ел много фруктов и овощей, имели в 3 раза больше шансов бросить курить, чем те, кто выбрал другой вид пищи.
Известно, что курение может привести к смертельным заболеваниям, таким как пневмония, эмфизема и рак лёгких. Курение вызывает 84% смертей от рака лёгких и 83% смертей от хронической обструктивной болезни лёгких (ХОБЛ).
«Жена убежала, а дрон начал охоту»: появились новые подробности атаки на фермера из Николаевщины в Херсоне (видео)
Появились новые фото и видео с места ночной атаки по Николаеву
В Николаеве простились с врачом БСМП, погибшим на фронте
Из-за атаки РФ пострадал магазин техники в Николаеве (видео)
Миграционный кризис в Европе: до 10 тысяч человек за сутки прорвались в Испанию, Италия хочет закрыть границу (видео)
В Радушном почтили память погибшей семьи: старший сын выжил — он служит в Николаеве (видео)
Удар по селу под Николаевом: очевидцы сообщили подробности
Появились первые фото атаки на Николаев: беспилотник пробил крышу жилого дома и залетел в квартиру (видео)
В Николаеве прошла акция в поддержку комбрига 123-й бригады Олега Макухи