Что нужно есть бросающим курить, чтобы стало легче
Американские специалисты рассказали, как нужно питаться, чтобы легче пережить отказ от курения.
По их словам, некоторая еда и напитки только усиливают тягу к сигаретам. Это острая и сладкая пища, а также алкоголь (в первую очередь), кофе, чаи.
Как показало долговременное исследование, в рамках которого медики наблюдали за состоянием добровольцев с 25-летним стажем курения, легче всего отказ от вредной привычки переносится, если в рационе много растительной пищи.
Кроме овощей и фруктов учёные также посоветовали употреблять курицу и пасту, пить натуральные соки, минеральную воду. Правильное питание должно подкрепляться физическими нагрузками.
Кстати, бег трусцой (без фанатизма) помогает справиться с тягой и очистить лёгкие.
Исследование проводилось в течение 14 месяцев, в нём участвовали 1000 курильщиков старше 25 лет. Выяснилось, что те из добровольцев, кто ел много фруктов и овощей, имели в 3 раза больше шансов бросить курить, чем те, кто выбрал другой вид пищи.
Известно, что курение может привести к смертельным заболеваниям, таким как пневмония, эмфизема и рак лёгких. Курение вызывает 84% смертей от рака лёгких и 83% смертей от хронической обструктивной болезни лёгких (ХОБЛ).
В Николаеве берег реки превратился в настоящее болото - такого не помнят даже бывалые рыбаки
На въезде в Николаев масштабный пожар: над городом огромный столб черного дыма (видео)
В Николаеве Южный Буг окрасился в изумрудно-зеленый цвет: это может быть опасно
Атака на терминал «Новой почты» в Николаеве: появились фото и видео повреждений
Удар по терминалу Новой почты в Николаеве: появилось видео с места атаки
Появились фото и видео последствий ночной атаки на Николаев. ОБНОВЛЕНО
В центре Николаева беспрерывно гудит сигнал тревоги - снова сбой в системе оповещения
В центре Николаева сотрудники НАБУ остановили автомобиль и проводят обыск (фото, видео)
В Южном Буге «зацвела» вода - и это не водоросли (фото, видео)