Что нужно есть бросающим курить, чтобы стало легче
Американские специалисты рассказали, как нужно питаться, чтобы легче пережить отказ от курения.
По их словам, некоторая еда и напитки только усиливают тягу к сигаретам. Это острая и сладкая пища, а также алкоголь (в первую очередь), кофе, чаи.
Как показало долговременное исследование, в рамках которого медики наблюдали за состоянием добровольцев с 25-летним стажем курения, легче всего отказ от вредной привычки переносится, если в рационе много растительной пищи.
Кроме овощей и фруктов учёные также посоветовали употреблять курицу и пасту, пить натуральные соки, минеральную воду. Правильное питание должно подкрепляться физическими нагрузками.
Кстати, бег трусцой (без фанатизма) помогает справиться с тягой и очистить лёгкие.
Исследование проводилось в течение 14 месяцев, в нём участвовали 1000 курильщиков старше 25 лет. Выяснилось, что те из добровольцев, кто ел много фруктов и овощей, имели в 3 раза больше шансов бросить курить, чем те, кто выбрал другой вид пищи.
Известно, что курение может привести к смертельным заболеваниям, таким как пневмония, эмфизема и рак лёгких. Курение вызывает 84% смертей от рака лёгких и 83% смертей от хронической обструктивной болезни лёгких (ХОБЛ).
В Венгрии пьяный мужчина угнал самолет и приблизился к АЭС (видео)
Над Николаевом после «прилета» виден столб дыма: враг ударил по предприятию (фото, видео)
В Николаеве проходит сессия горсовета (трансляция)
Николаев в фотографиях прошлого: увлекательня история на страницах новой книги (фото, видео)
Племянник российского депутата попал в плен в Украине: что рассказал военный армии РФ из Перми (видео)
На мосту в Николаеве фура сбила велосипедиста: пострадавшего увезла «скорая», огромная пробка
В Николаеве строители выбрасывают кирпичи из окна третьего этажа просто на улицу (видео)
Президент Литвы неожиданно заговорил по-украински
В Николаевском театре рассказали о предстоящей премьере спектакля «Гетман и король»