Что нужно делать для более эффективного похудения

Взвешивание на весах может быть обычным явлением среди желающих похудеть, но именно частота взвешиваний порождает все различия в похудении, считают ученые из Технологического университета Тампере в Финляндии. Чтобы получить лучшие результаты, необходимо взвешиваться, по крайней мере, один раз в неделю, а еще лучше – каждый день, иначе можно набрать лишний вес, а не потерять его. По мнению ученых, регулярные взвешивания помогают людям придерживаться режима похудения, так как весы постоянно напоминают им, к какой цели они стремятся. Новое исследование показало, что чем чаще люди взвешиваются, тем больше лишних килограммов они теряют, и наоборот, участники, которые провели больше недели без взвешивания, набирали вес.

Предыдущее исследование той же исследовательской группы показало, что вес человека естественно колеблется в течение всей недели, и большинство людей весят минимум в среду. Поэтому если вы решили взвешиваться раз в неделю, лучше делать это в среду, так как именно в этот день весы дадут наиболее точные показания. Как правило, люди весят больше всего по выходным, употребляя большое количество жирной пищи и сладостей, а затем постепенно сжигают калории в течение недели. В среду вес человека подвержен наименьшим колебаниям.

infosmi.net