Что нельзя есть на ночь

Все знают, что злоупотреблять тортиками и мороженым на ужин вредно для фигуры. Однако существуют и другие ночные продуктовые ограничения. Об этом сообщает Медобзор.

Вот основные блюда, от которых категорически рекомендуют отказаться диетологи:

 1) Сухофрукты, орехи, сладкие хлопья, сладкое в любом виде.

Почему? Дело не в том, что орешки и прочие сладости калорийны и от них толстеют. Любые сладости содержат много сахара, который провоцирует резкий выброс инсулина в кровь. Итог: скушав кусочек шоколадки перед сном, вы вместо покоя получите всплеск энергии, а затем, когда уровень сахара в крови столь же резко упадет, почувствуете голод. Он, этот голод, может даже заставить вас проснуться среди ночи с отчаянным желанием совершить набег на холодильник. И в любом случае испортит сон.

Нюанс: против орешков диетологи не протестуют. И даже называют их отличным вечерним перекусом. Но с одной поправкой: количество съедаемых орехов не должно превышать горсти.