Что лучше всего бодрит утром: чашка кофе или зарядка?
Что вы чаще всего делаете, чтобы проснуться? Выпиваете чашечку кофе или делаете разминку? Исследователю Грегори Ференштейну (Gregory Ferenstein) удалось узнать, какой из этих способов лучше бодрит утром.
Он утверждает, что даже 30 секунд интенсивных физических упражнений лучше помогают утром проснуться и взбодриться, чем чашка кофе. Так, в ходе тестов удалось установить, что фитнес позволяет улучшить когнитивные способности человека на 12%, а чашка кофе – всего на 6%.
Единственная польза кофе в том, что кофеин, содержащийся в нем, помогает улучшить кратковременную память.
В ходе эксперимента участникам теста после приема 250 мг кофеина измеряли пульс, давление, а также проверялась быстрота реакций. На другом этапе выполнялись интенсивные физические упражнения в течение 30 секунд и также проводились измерения давления, пульса и проверялась быстрота реакций. Затем показатели сравнивались.
Другой ученый - профессор Лоренза Колзато из Лейденского университета убеждена, что регулярные физические нагрузки позволяют развить креативные способности человека. Она констатирует, что 4 тренировки в неделю позволяют мыслить более творчески и принимать нестандартные решения.
Что вы чаще всего делаете, чтобы проснуться? Выпиваете чашечку кофе или делаете разминку? Исследователю Грегори Ференштейну (Gregory Ferenstein) удалось узнать, какой из этих способов лучше бодрит утром.
Он утверждает, что даже 30 секунд интенсивных физических упражнений лучше помогают утром проснуться и взбодриться, чем чашка кофе. Так, в ходе тестов удалось установить, что фитнес позволяет улучшить когнитивные способности человека на 12%, а чашка кофе – всего на 6%.
Единственная польза кофе в том, что кофеин, содержащийся в нем, помогает улучшить кратковременную память.
В ходе эксперимента участникам теста после приема 250 мг кофеина измеряли пульс, давление, а также проверялась быстрота реакций. На другом этапе выполнялись интенсивные физические упражнения в течение 30 секунд и также проводились измерения давления, пульса и проверялась быстрота реакций. Затем показатели сравнивались.
Другой ученый - профессор Лоренза Колзато из Лейденского университета убеждена, что регулярные физические нагрузки позволяют развить креативные способности человека. Она констатирует, что 4 тренировки в неделю позволяют мыслить более творчески и принимать нестандартные решения.
Источник: Passion.ru
В Таиланде "мертвая" женщина начала стучать по гробу перед кремацией (видео)
Атака дронов на Харьков: четверо погибших и 13 раненых, в городе — разрушения и пожары (видео)
Остновили авто за нарушения: николаевский полицейский необычно сделал предложение своей девушке (видео)
Мастер-класс по обрезке деревьев провели коммунальщикам в Николаеве
Президента Сербии Вучича обвиняют в «сафари на людей» (видео)
Мисс Ямайка упала со сцены во время конкурса «Мисс Вселенная» в Таиланде (видео)
«Баланс»: в Николаеве прошла перформативная читка современной пьесы (фото, видео)
Жителей румынского села эвакуировали после удара ВС РФ по Измаилу (видео)
В ВСУ робот с пулеметом удерживал позицию более месяца (видео)