Что есть зимой, чтобы не мерзнуть
Резкое похолодание предполагает и смену привычного рациона. Если ты не хочешь мерзнуть зимой, узнай, на что следует налегать.
По словам диетолога Хизер Николдс, некоторые продукты и блюда заряжают организм энергией, которая помогает сохранять тепло, что особенно важно в холодное время года. Что же есть, чтобы не мерзнуть зимой.
Имбирь
Имбирь не только помогает организму сохранять тепло, но также стимулирует иммунную и пищеварительную системы.
Имбирь можно использовать для заправки для салатов, супов, добавления в горячие напитки и приготовления чая.
Кокосовое масло
Жиры в общем, в том числе и кокосовое масло, держат тело в тепле пока метаболизируют. Однако если ты не потребляешь кокосовое масло, можешь использовать его в качестве увлажняющего крема, который будет препятствовать потере тепла организмом через сухую кожу.
Корица и другие специи
Острые приправы, как и кайенский перец, могут спровоцировать выделение пота и привести к потере тепла. А корица, тмин, паприка, мускатный орех и душистый перец помогают увеличить обмен веществ в организме и выделяют тепло.
Цельнозерновые продукты
Горячая овсянка, геркулес, коричневый рис, пшено и другие цельнозерновые продукты согревают и обеспечивают организм необходимыми для энергии сложными углеводами. Кроме того, цельнозерновые продукты являются хорошим источником витаминов группы В и магния, которые помогают щитовидной железе и надпочечникам лучше регулировать температуру тела, когда они замедляют работу из-за холода.
Горячие супы
Горячий суп - одно из лучших блюд для холодного времени года, однако время их потребления также играет значение. По словам Хизер Николдс, лучше всего есть супы вечером, чтобы помочь телусохранять тело в тепле всю ночь.
Лучшие бойцы сошлись в чемпионате Николаевской области по ММА – бои были бескомпромиссными (фото, видео)
«Великая магия»: николаевцам показали спектакль о страстях, страхах и личном счастье (фото, видео)
Над Николаевом сбили вражеский дрон – прогремел громкий взрыв (видео)
Опубликовано видео, как выглядит конфискованное имение Таисии Повалий
Очередь в McDonald’s в Николаеве: автомобили практически заблокировали проезд в центре (видео)
Открытый чемпионат области по ММА проходит в Николаеве (видео)
«77»: в Николаеве открылась выставка работ Владимира Федорченко (фото, видео)
«Пришлось зашивать пальцы»: очевидцы сообщили подробности атаки по Николаевщине (видео)
В поединках сойдутся лучшие бойцы: открытый чемпионат Николаевской области по ММА