Что есть зимой, чтобы не мерзнуть
Резкое похолодание предполагает и смену привычного рациона. Если ты не хочешь мерзнуть зимой, узнай, на что следует налегать.
По словам диетолога Хизер Николдс, некоторые продукты и блюда заряжают организм энергией, которая помогает сохранять тепло, что особенно важно в холодное время года. Что же есть, чтобы не мерзнуть зимой.
Имбирь
Имбирь не только помогает организму сохранять тепло, но также стимулирует иммунную и пищеварительную системы.
Имбирь можно использовать для заправки для салатов, супов, добавления в горячие напитки и приготовления чая.
Кокосовое масло
Жиры в общем, в том числе и кокосовое масло, держат тело в тепле пока метаболизируют. Однако если ты не потребляешь кокосовое масло, можешь использовать его в качестве увлажняющего крема, который будет препятствовать потере тепла организмом через сухую кожу.
Корица и другие специи
Острые приправы, как и кайенский перец, могут спровоцировать выделение пота и привести к потере тепла. А корица, тмин, паприка, мускатный орех и душистый перец помогают увеличить обмен веществ в организме и выделяют тепло.
Цельнозерновые продукты
Горячая овсянка, геркулес, коричневый рис, пшено и другие цельнозерновые продукты согревают и обеспечивают организм необходимыми для энергии сложными углеводами. Кроме того, цельнозерновые продукты являются хорошим источником витаминов группы В и магния, которые помогают щитовидной железе и надпочечникам лучше регулировать температуру тела, когда они замедляют работу из-за холода.
Горячие супы
Горячий суп - одно из лучших блюд для холодного времени года, однако время их потребления также играет значение. По словам Хизер Николдс, лучше всего есть супы вечером, чтобы помочь телусохранять тело в тепле всю ночь.
В Николаеве берег реки превратился в настоящее болото - такого не помнят даже бывалые рыбаки
На въезде в Николаев масштабный пожар: над городом огромный столб черного дыма (видео)
В Николаеве Южный Буг окрасился в изумрудно-зеленый цвет: это может быть опасно
Атака на терминал «Новой почты» в Николаеве: появились фото и видео повреждений
Удар по терминалу Новой почты в Николаеве: появилось видео с места атаки
Появились фото и видео последствий ночной атаки на Николаев. ОБНОВЛЕНО
В центре Николаева беспрерывно гудит сигнал тревоги - снова сбой в системе оповещения
В центре Николаева сотрудники НАБУ остановили автомобиль и проводят обыск (фото, видео)
В Южном Буге «зацвела» вода - и это не водоросли (фото, видео)