Чем овсянка полезна для здоровья
Ученые рассказали о пользе употребления овсянки. Данный продукт считается кладезем микроэлементов и витаминов, необходимых организмов.
Овсянка особенно полезна в детском возрасте. Благодаря большому количеству углеводов она стимулирует быстрое развитие мышечных и костных тканей, а также нормализует работу организма. Минимальная калорийность на фоне других круп позволяет употреблять овсянку даже на диете.
В одной порции отварной или запаренной овсянки содержится дневная норма клетчатки, позволяющая снизить уровень холестерина на 20 процентов. Специалисты из Гарварда отмечают, что данная крупа полезна для профилактики диабета и болезней сердечно-сосудистой системы. Также овсянка быстро насыщает организм, но не перегружает его за счет стимулирования выработки холецистокинина.
Овсянка также является источником антиоксидантов, позволяя сохранять молодость и замедлять процесс естественного старения организма. При наращивании мышечной массы крупу можно использовать, как основной ингредиент рациона. Порцию стоит съедать минимум за час до занятий спортом, что позволит продукту усвоиться. Овсянку рекомендуется употреблять вместе с фруктами, но без сахара.
Очередь в McDonald’s в Николаеве: автомобили практически заблокировали проезд в центре (видео)
Открытый чемпионат области по ММА проходит в Николаеве (видео)
«77»: в Николаеве открылась выставка работ Владимира Федорченко (фото, видео)
«Пришлось зашивать пальцы»: очевидцы сообщили подробности атаки по Николаевщине (видео)
В поединках сойдутся лучшие бойцы: открытый чемпионат Николаевской области по ММА
В Одессе уже 9 погибших в результате обстрела: в городе объявлен траур
«Встречи среди весны»: для николаевцев выступил творческий коллектив «Salt Wind» (фото, видео)
В Николаеве ремонт трамвайного полотна на оживленном перекрестке: огромные пробки (фото, видео)
В Николаеве перекрыт Центральный проспект - проводится следственный эксперимент (фото, видео)