Человек может сам сделать себя долгожителем
Ученые составили перечень условий, соблюдение которых способствует продлению жизни от нескольких лет до нескольких десятилетий.
Гены определяют продолжительность жизни человека максимум на 50%. Об этом заявляют ученые после расшифровки генома человека. При этом некоторые исследования указывают на то, что влияние генов на способность долго не стареть еще менее значимо - всего 35-45%, сообщает healthinfo.ua. А значит, для человека вполне реально продлить себе жизнь - от нескольких лет до нескольких десятилетий. И сделать это можно, придерживаясь полезных привычек и правильного питания.
Ученые составили перечень условий, соблюдение которых способствует долголетию. В частности:
- полноценный сон продлевает жизнь на 5-6 лет;
- отказ от курения - на 15 лет;
- физическая активность ¬- на 3-6 лет;
- ежедневный смех и хорошее настроение - на 5 лет;
- увеличение количества жидкости в рационе - на 5 лет;
- снижение потребления сахара - на 4-6 лет;
- уменьшение жирной пищи в рационе и увеличение белковой - на 4 года.
«Жена убежала, а дрон начал охоту»: появились новые подробности атаки на фермера из Николаевщины в Херсоне (видео)
Появились новые фото и видео с места ночной атаки по Николаеву
В Николаеве простились с врачом БСМП, погибшим на фронте
Из-за атаки РФ пострадал магазин техники в Николаеве (видео)
Миграционный кризис в Европе: до 10 тысяч человек за сутки прорвались в Испанию, Италия хочет закрыть границу (видео)
В Радушном почтили память погибшей семьи: старший сын выжил — он служит в Николаеве (видео)
Удар по селу под Николаевом: очевидцы сообщили подробности
Появились первые фото атаки на Николаев: беспилотник пробил крышу жилого дома и залетел в квартиру (видео)
В Николаеве прошла акция в поддержку комбрига 123-й бригады Олега Макухи