Британские ученые развенчали миф о необходимом количестве сна
Британские ученые развенчали миф о необходимом количестве сна
Исследователи из Великобритании выявили, что широко распространенное мнение о том, что для нормального функционирования человеку необходимо восемь часов сна, является неверным.
Как выяснилось, люди, которые спят по шесть-семь часов живут дольше остальных. Кроме того, состояние их здоровья лучше и они характеризуются повышенной работоспособностью.
Ученые также составили список советов, как сделать период сна менее продолжительным.
В частности, исследователи советуют составить список дел, которые необходимо сделать на следующий день. Если мотивировать себя в достаточной степени, то продолжительность сна сократиться сама собой.
Кроме того, нужно каждый день выделять время для занятий любимыми делами и встреч с друзьями.
Впрочем, отмечают ученые, сокращать продолжительность сна необходимо постепенно, например, просыпаться каждый день на 5-10 минут раньше. А ложиться спать необходимо в спокойном и расслабленном состоянии.
Ранее канадские ученые провели исследование, в ходе которого выяснилось, что качественный сон является важной частью программ по снижению веса и должен учитываться при составлении плана по диете и увеличению физической нагрузки.
Столкнувшиеся грузовик и микроавтобус полностью перекрыли магистральную улицу в центре Николаева (видео)
Огромная пробка в Николаеве: ремонтируют Варваровский мост (видео)
Скорость 10 км/ч и оторванные колеса: водители массово выкладывают видео состояния трассы Киев-Одесса
В Одессе взорвался припаркованный во дворе автомобиль (видео)
Зеленский получил в Мюнхене премию, присужденную украинскому народу (видео)
Оба моста в Николаеве застыли в заторах (видео)
День всех влюбленных: сразу 8 пар поженились в Николаеве (фото)
Опасные ямы в центре Николаева: в сквере образовались глубокие провалы грунта (видео)
Они там не счастливы: Ким об уехавших в страны ЕС украинцах (видео)