Бразильская диета: стройность за неделю

Для того, чтобы не стесняться щеголять в бикини, мы расскажем Вам о бразильской диете.

Бразильская диета — легкий и эффективный способ потерять до 7 килограммов за неделю, передает edinstvennaya.

Но для этого нужно придерживаться строгого меню.

Главное правило бразильской диеты – белки на завтрак, обед и ужин. Но овощи тоже обязательны.

К тому же, ежедневно количество потребляемых калорий урезается. Потому диета довольно сложная, хоть и эффективная.

Меню на неделю бразильской диеты предлагается такое:

День 1 и 2
Завтрак, обед и ужин: по 1 вареному яйцу и 1 яблоку, запивать кофе без сахара.

День 3
Завтрак: два яйца и кофн без сахара.
Обед: нежирная курица, или говядина, не более 200 гр. с листовым салатом, или шпинатом.
Ужин: вареное яйцо с листовым салатом и зелеными овощами.

День 4
Завтрак: вареное яйцо и несладкий кофе.
Обед: отварная, или запеченная недирная рыба, до 120 гр., 2 средних помидора.
Ужин: 2 вареных яйца, кофе.

День 5
Завтрак: 1 вареное яйцо, кофе.
Обед: отварная, или запеченная рыба до 120 гр. и один средний помидор.
Ужин: отварная, или запеченная рыба до 120 гр, помидор и огурец.

День 6
Завтрак: 1 яйцо и кофе.
Обед: отварная нежирная телятина до 100 гр. и 1 огурец.
Ужин: отваное нежирное мясо, курица, или говядина, чашка кофе.

День 7
Завтрак: 1 отварное яйцо и кофе.
Обед: нежирная курица до 100 гр., помидор и огурец.
Ужин: нежирная курица до 100 гр., яблоко и чашка кофе.



Во время диеты важно выпивать не менее 2 литров воды в день. Алкоголь пить запрещается.