Анита Луценко рассказала, как сделать плоским живот
Оказывается, просто качать пресс – недостаточно.
Известная украинская телеведущая и фитнес-тренер Анита Луценко, которая недавно рассказала о пользе упражнений Кегеля, теперь поделилась советами, как избавиться от лишнего жира на животе, пишет Сегодня.
"Все любят качать пресс, чтобы живот стал плоским, но важно понимать, что жир на животе зависит от еды и от осанки не меньше, чем от скручиваний!", – написала Анита в своем Instagram.
Итак, если вы хотите плоский живот:
Наладьте питание: уберите фаст-фуд, сладкие напитки, перекусы на ходу, избыток жира и сладости, алкоголь.
Встаньте к стене спиной и сравните позицию со своей привычной осанкой (поясницу не прогибайте, а приблизьте к стене). Постойте 1 минуту.
Подумайте про упражнение Кегель. Подтяните анус вверх и посмотрите еще раз на живот! Втянулся? Занимайтесь внутренними мышцами.
Качайте пресс.
Читайте также: Спим и худеем: список продуктов, которые сжигают жир во время сна
"Если вы выполните все пункты, то живот не может быть не плоским, и неважно, делали вам кесарево или нет", – подвела итоги Луценко.
В Днепре пьяный водитель устроил три аварии за вечер (видео)
В Николаеве подросток разбил монитор в укрытии (видео)
«Амазонки»: николаевцам показали эксцентричную комедию (фото, видео)
Побег в прямом эфире: житель Николаевской области пытался сбежать в Румынию, но его вычислили благодаря дрону (видео)
Chevrolet сбил женщину с собакой на переходе в Николаеве (видео)
Обстрел Николаева: очевидцы рассказали подробности (видео)
Враг атаковал СТО в Николаеве: фото и видео последствий
Пожар в центре Николаева: горел популярный ресторан (фото, видео)
На фронте происходит friendly fire из-за русского языка, — полковник ВСУ (видео)