Анита Луценко открыла секрет восстановления после родов
Анита Луценко стала гостей первого выпуска нового сезона шоу «За живе!», в студии которого рассказала об упражнениях после родов. Фитнес-тренер поведала, как совмещает материнство и спорт, а также дала несколько советов молодым мамам.
Так, уже через две недели после родов Анита начала делать растягивающие упражнения. Однако тренер утверждает, что физические нагрузки должны быть правильными, умеренными. Это может быть пилатесс, йога, бассейн, обычная зарядка. Идете в тренажерный зал — предупредите тренера, что кормите грудью. Он распределит нагрузку, подберет правильные упражнения. Всем рожавшим женщинам нужно очень осторожно подходить к вопросу нагрузок. Это, прежде всего, касается мышц живота, пресса. Если роды были естественными, то нижний пресс можно начинать качать только через три месяца. А если это было кесарево сечение, — только через полгода.
«Женщина после родов очень переживает по поводу изменений своего тела. Это для нее стресс. Только из-за этих переживаний у нее может исчезнуть молоко. А когда тело подтягивается, женщина видит результат, у нее отличное настроение — и молоко прибывает. Спорт — это позитивные эмоции и позитивная энергия», — отметила Анита.
Чип iPhone 16 и самая низкая цена: Apple представила новый MacBook Neo
В Николаеве прогремел взрыв: над городом сбили «шахед» (видео)
Взрывы в Николаеве: над городом шахеды, работает ПВО (видео)
В США испытали ракету, напечатанную на 3D-принтере: разогналася до 9800 км/ч (видео)
Коммунальными раскопками убита дорога в центре Николаева: что говорят в горсовете (видео)
Последний день зимы: в Николаеве вовсю цветут подснежники (фото, видео)
Обесточенный трамвай перекрыл движение по проспекту в Николаеве: образовались пробки (видео)
На Южном Буге пожар – горят заросли камыша (видео)
Шокирующая правда о наркотиках и трагический конец: на сцене николаевского театра показали «Вписку»