Английская диета: худеем и очищаем организм

Как похудеть не навредив организму.

Английская диета – одна из самых популярных, ее практикуют многие люди по всему миру, ведь она очень проста и эффективна, передает  24 канал.

Меню на каждый день поможет вам соблюдать ее правильно и достичь хорошего эффекта.

Меню английской диеты на первые шесть дней

Первые шесть дней выбирайте варианты завтрака, обеда и ужина.

Завтрак на выбор:

1 вареное яйцо, гренки, стакан любого сока

1/3 стакана овсянки с 1 стаканом нежирного молока, 1 столовая ложка изюма, стакан сока

200 г фруктового салата, 150 г нежирного йогурта.

Обед на выбор:

Одна отварная картофелина, 100 г творога с фруктами или сухофруктами, овощной салат с подсолнечным маслом, и 1 фрукт на выбор: апельсин, яблоко или груша;

2 гренки, 50 г фасоли, 1 фрукт.

Ужин на выбор:

Овощной суп, 25 г сыра, 50 г кураги;

1 вареная картофелина, 60 г фасоли, салат из капусты и моркови, 2 стакана молока.

7-й день английской диеты: меню питания



Последний, 7 день, диеты надо провести на кефире и зеленом чае.