Аминокислоты – особенности выбора и какие стоит принимать?

Смеси и комплексы аминокислот пользуются большой популярностью на сегодняшний день.

Но перед тем, как купить тот или иной препарат, стоит детально ознакомиться с их особенностями и преимуществами.

Существует 2 вида аминокислот:

• Выделенные.
  В данном случае в состав входит лишь одна аминокислота (аргинин, глютамин или любая другая), либо аминокислотная группа (к примеру, ВСАА).
• Аминокислотные смеси и комплексы.
  В данных препаратах содержатся все необходимые аминокислоты, без которых не сможет обойтись ни один уважающий себя спортсмен. Биологическая ценность средства напрямую зависит от его состава.

Прием аминокислот – какие лучше?

Мы настоятельно рекомендуем акцентировать внимание на том, в какой форме аминокислоты содержатся в конкретном препарате:

Свободные

Эта форма считается самой ценной и эффективной. Она быстро усваивается человеческим организмом, и способствует росту и восстановлению мышечной массы.

Гидролизованная форма

Эти кислоты можно получить за счет белкового гидролиза. Такая форма является более бюджетной, нежели свободная, но она несколько дольше усваивается.

Три- и дипептидные формы.

Данные препараты усваиваются фактически так же, как и свободная форма аминокислот. Частично пептиды усваиваются сразу же, частично расщепляются в организме предварительно.

Вопрос выбора аминокислот
Вещества бывают двух форм:

D (dextra) - правая

L (levo) - левая

Растительные и животные белки, по большей части, представлены в виде L-форм аминокислот. Таким образом, только благодаря им поддерживается метаболизм.

В связи с этим, когда необходимо выбрать аминокислоты в спортивном питании, лучше выбрать L-формы.

Формы и разновидности выпуска аминокислот

В наше время аминокислоты (в магазин за аминокислотами) выпускаются в виде:

Капсул

Имеют желатиновую оболочку. Они хорошо усваиваются и оказывают прекрасный результат.

Таблеток

Пользуются наибольшим спросом в силу своей доступности. Но усваиваются организмом немного дольше, чем другие формы.

Жидкая форма

Это инновационный прекрасно усваиваемый вариант аминокислот.

Порошка

Зачастую, в такой форме выпускают выделенные аминокислоты (к примеру: глютамин). Порошковые аминокислоты могут быть нестабильными, так как это зависит от индивидуальных особенностей человеческого организма.

Подведение итогов

Каждый человек сам вправе решить, какие аминокислоты купить. Это зависит от преследования тех или иных целей. Но помните, перед тем, как начать принимать аминокислоты, стоит ознакомиться с инструкцией и проконсультироваться с врачом.

Оставайтесь в форме! - команда dobavki.ua