Ахиллесова пята: как избавиться от пяточной шпоры
![Средства лечения пяточной шпоры средства лечения пяточной шпоры](https://estet-portal.com/images/shpori-na-pjatke-min.jpg)
Сильную боль и неприятные ощущения приносит появление пяточной шпоры, которая развивается вследствие плантарного фасциита (воспалительного процесса фасции). Особенно болит пятка утром или после сидячего положения, когда нога отдыхает, и нет напряжения. Такое заболевание доставляет много хлопот, потому что больной начинает хромать, чтобы не почувствовать боль, начинает искривляться позвоночник, иногда боль настолько велика, что ходить практически невозможно. С яркой симптоматикой пяточной шпоры можно справиться даже самостоятельно, врачебная помощь понадобиться для эффективного лечения и устранения шпоры медикаментозно. Средства лечения пяточной шпоры можно использовать в домашних условиях, особенно эффективна гимнастика, как для лечения, так и для профилактики.
Какие причины появления болей в пятке
Болеть пятка может из-за плантарного фасциита, а шпора появляется в результате хронического протекания болезни. Провоцирует боль плантарная фасция – это соединительная ткань, которая связывает пяточную кость и фаланги пальцев ноги, при этом укрепляя продольный свод стопы. Когда человек ходит, особенно если обувь неудобная или на высоких каблуках, то в месте прикрепления фасции к пяточной кости начинается воспалительный процесс в результате появления надрывов мягких тканей. Около пяточной кости начинает образовываться нарост и появляться так называемая шпора, которая наносит травмы соседним тканям, что вызывает острую боль. Дело в том, что сама по себе пяточная шпора может и не болеть, необходимы несколько факторов, способствующих возникновению болевого синдрома и воспаления:
- лишний вес увеличивает в несколько раз нагрузку на стопу, особенно на пятку;
- сахарный диабет;
- плоскостопие приводит к слишком большому натяжению фасции;
- артрит или Болезнь Бехтерева (нарушения в соединительных тканях);
- возрастные изменения приводят к уменьшению жировой подушки для предохранения пяточной кости, которая начинает травмироваться при ходьбе;
- патологии позвоночника, суставов;
- нарушение кровообращения в ногах и руках;
- наличие заболеваний суставов, сосудов;
- травмы, переломы, нарушение целостности связок;
- неудобная обувь увеличивает уровень нагрузки на стопу, пятку;
- работа, связанная с ногами: в сидячем положении или необходимо постоянно быть в движении.
Симптоматика пяточной шпоры
Это заболевание сразу дает знать о себе, появляется боль в области пятки – это главный симптом. Боль может быть еле заметной, усиливаться при первых шагах после отдыха. Больной начинает хромать, чтобы не вызвать опять приступ боли. Ухудшаться состояние может к вечеру, когда пятка натрудилась за день. Еще один симптом, говорящий о шпоре, это покраснения пятки, кожа стает грубой и затвердевает. Если вовремя не обратиться за помощью и не определить средства лечения пяточной шпоры, то кожа может загнаиваться, начинается инфицирование мягких тканей. Даже во время отдыха, при пальпации человек чувствует боль и напряжение.
Диагностика и средства лечения пяточной шпоры
На приеме у врача-хирурга сразу станет ясно, что боли в пятке начинаются по причине наличия шпоры. Врач также порекомендует сделать рентген ноги и УЗИ для тщательного исследования очага воспаления и размера шпоры. Средства лечения пяточной шпоры рекомендуется принимать поэтапно, чтобы сначала разгрузить пятку и стараться не наступать на нее, и уже потом можно применять мази. Основные средства лечения пяточной шпоры такие:
- Лечебная физкультура.
- Снятие нагрузки со стопы несколькими способами: валик, подкова, тейпирование.
- Использование ночных отрезов.
- Ударно-волновая терапия.
- Блокады для обезболивания.
Чтобы убрать первоначальную боль, стоит прибегнуть к постельному режиму и умеренным нагрузкам, чтобы снять сильное напряжение с пятки. При ходьбе можно под основу пятки подлаживать валик, чтобы не соприкасаться с полом, или сделать подкову своими руками и прикрепить к тапочкам, сделать углубление в области шпоры. Таким образом, шпора не будет травмировать близлежащие ткани. Можно использовать тейпирование – фиксация связок и мышц ноги лейкопластырем или специальной лентой. Ночью ногу помещать в отрез в виде сапога, чтобы фиксировать положение ноги, что способствует заживлению трещин фасции.
Эффективным методом лечения пяточной шпоры является ударно-волновая терапия. При помощи такой терапии разрушаются солевые наросты на кости. Необходимо выполнить минимум 5 процедур по 20 минут, чтобы полностью убрать шпору с пятки.
Также показана лечебная физкультура, что растягивать плантарную фасцию. Можно выполнять следующие упражнения:
- Примите необходимое положение: ноги одна за другой (как на канате стоять), руками опираемся о стену. Приседать до тех пора, пока не почувствуете напряжения, пятки не отрывать. Замереть на минуту и вернуться в первоначальное положение.
- Оборудуйте возвышение из книг, например, высотой 5 см. Также выполнять можно на ступеньках. Станьте на ступеньку или стопку книг так, чтобы пятка свисала. Далее прогибайтесь к стене, чтобы мышцы голени растягивались. Замереть на минуту и вернуться в первоначальное положение.
- Рассыпьте мелкие предметы на пол около 30 штук разного размера, это может быть шарики, монеты, бусинки, камешки, ключики. Попробуйте их собрать пальцами ноги. Таким образом, тренируются мышцы стопы.
![В Иерусалиме сошел благодатный огонь (видео)](https://img.youtube.com/vi/1Nfo5ZiiZZs/mqdefault.jpg?t=ecdea74)
![В Иерусалиме зажигают благодатный огонь — прямая трансляция](https://img.youtube.com/vi/dBf-bipE6sM/mqdefault.jpg?t=ecdea74)
![Велосипедист потребовал у водителя «Субару» 600 долларов, чтобы «закрыть вопрос» с ДТП (видео)](https://img.youtube.com/vi/Ej6n5SvSnAg/mqdefault.jpg?t=ecdea74)
![На кольце в Николаеве столкнулись фура и легковушка (видео)](https://img.youtube.com/vi/Kq4_vSDIAcM/mqdefault.jpg?t=ecdea74)
![На оживленной магистрали в центре Николаева провалился асфальт (видео)](https://img.youtube.com/vi/g-nufavidOE/mqdefault.jpg?t=ecdea74)
![В июне может начаться путь к справедливому миру, - Зеленский](https://img.youtube.com/vi/8HndATHWSr4/mqdefault.jpg?t=ecdea74)
![В Николаеве началась сессия горсовета: трансляция](https://img.youtube.com/vi/i0LCJkcaPmg/mqdefault.jpg?t=ecdea74)
![РФ хочет сорвать Саммит мира, — Зеленский (видео)](https://img.youtube.com/vi/k3EmZZfL0cU/mqdefault.jpg?t=ecdea74)
![На поврежденном участке водопровода в Николаеве заканчиваются ремонтные работы: сегодня будет вода](https://img.youtube.com/vi/rkASFJbKat8/mqdefault.jpg?t=ecdea74)