90 лет — не предел! Диета для долгожителей
Как дожить до глубокой старости, сохранив здоровье, подвижность и ясность ума? 90 лет - не предел, утверждают ученые. Берем курс на 100!
Включите в свой рацион арбузы
Арбуз защищает и укрепляет артерии, снижает риск возникновения злокачественных опухолей, оказывает омолаживающее действие на организм. Диетологи советуют употреблять мякоть арбуза комнатной температуры, так ваш организм усвоит больше полезных веществ.
Полюбите спаржу
Спаржа богата витаминами А и С, а также антиоксидантами, которые успешно борются со свободными радикалами. Диета для долгожителей включает в себя регулярное употребление спаржи, которое снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также замедляет процессы старения в организме. Чтобы спаржа не утратила свои полезные свойства, готовьте ее на пару.
Поднимите бокал!
Один бокал хорошего красного вина в день укрепляет стенки сосудов, снижает стресс и улучшает защитные свойства организма.
Станьте вегетарианцем
Залог здоровья и долголетия - это рацион, основанный на фруктах и овощах. Согласно исследованиям, вегетарианцы живут в среднем на 1-2 года дольше, чем любители мяса.
Ешьте грибы
Грибы укрепляют иммунную систему и заряжают энергией. Добавляйте грибы в салаты, омлеты и вторые блюда.
Кошевой рассказал о Миндиче и последствиях скандала для "Квартала 95" (видео)
Поздравление президента Зеленского с Новым годом (трансляция)
Новый год наступил: где на планете уже отпраздновали (видео)
В Николаеве началась сессия горсовета (трансляция)
Як бізнес і громади Миколаївщини шукали спільні рішення: підсумки воркшопу з соціального діалогу
Трамп и Зеленский высказались о переговорах: главные заявления (видео)
В Японии столкнулись 67 автомобилей: погибли 2 человека, еще 26 — пострадали (видео)
В Николаеве внедорожник Mitsubishi врезался в подбитый российский БТР
Миндич говорит, что он не виноват (видео)