90 лет — не предел! Диета для долгожителей
Как дожить до глубокой старости, сохранив здоровье, подвижность и ясность ума? 90 лет - не предел, утверждают ученые. Берем курс на 100!
Включите в свой рацион арбузы
Арбуз защищает и укрепляет артерии, снижает риск возникновения злокачественных опухолей, оказывает омолаживающее действие на организм. Диетологи советуют употреблять мякоть арбуза комнатной температуры, так ваш организм усвоит больше полезных веществ.
Полюбите спаржу
Спаржа богата витаминами А и С, а также антиоксидантами, которые успешно борются со свободными радикалами. Диета для долгожителей включает в себя регулярное употребление спаржи, которое снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также замедляет процессы старения в организме. Чтобы спаржа не утратила свои полезные свойства, готовьте ее на пару.
Поднимите бокал!
Один бокал хорошего красного вина в день укрепляет стенки сосудов, снижает стресс и улучшает защитные свойства организма.
Станьте вегетарианцем
Залог здоровья и долголетия - это рацион, основанный на фруктах и овощах. Согласно исследованиям, вегетарианцы живут в среднем на 1-2 года дольше, чем любители мяса.
Ешьте грибы
Грибы укрепляют иммунную систему и заряжают энергией. Добавляйте грибы в салаты, омлеты и вторые блюда.
Вытаскивали мужчину из маршрутки: работников ТЦК Одессы привлекли к ответственности (видео)
«Перевести ТЦК на круглосуточный режим работы – это сутки времени», - Ким
Грузовик с пивом перевернулся после столкновения с «Рено» в Николаеве: есть пострадавшая (видео)
В Николаеве на ходу загорелся ВАЗ (видео)
В Николаеве «Жигули» устроили ДТП с тремя автомобилями: видео момента аварии
Університет імені Пилипа Орлика вітає з Днем вишиванки (видео)
Разрушена малая сцена, в зале рухнула люстра: театр в Николаеве пережил уже 5 «прилетов» (видео)
Ракетная атака на Николаев и обстрел с Кинбурна: информация от ОВА за сутки
Пожар после взрыва ракеты в Николаеве тушили более двух часов (фото, видео)