8 советов для тех, кто считает свое лицо слишком полным!

Не забывайте, что наше лицо, точно так же, как и другие части тела, нуждается в регулярных «упражнениях» (гимнастика для лица в течение хотя бы нескольких минут в день) и процедурах. Это необходимо для того, чтобы избавиться от токсинов и лишней жидкости. Тогда лицо будет выглядеть молодым, подтянутым и ухоженным.




Но каким же образом можно убрать лишний жир, который скапливается, например, в области подбородка или щек? Ведь иногда случается так, что нам вроде бы удалось сбросить вес, а лицо при этом осталось полным и, конечно, это сильно портит общее впечатление о нашей внешности. Чтобы исправить такую ситуацию приведем несколько полезных советов относительно того, как можно «похудеть в лице». Читайте внимательно.

Возможно ли сделать лицо более худым?



Очевидно, что те, кто хочет иметь более изящное лицо, должны быть готовы к борьбе с лишним весом во всем теле, так как одно непосредственно связано с другим. Но бывает и так, что мы добились желаемых результатов со своей фигурой, а лицо при этом выглядит как бы припухшим: пухлые щеки, второй подбородок и т.п. Безусловно, это нас старит.

В большинстве случаев такая ситуация связана с задержкой жидкости в организме или приемом определенных лекарственных препаратов. Чтобы уменьшить «объемы» своего лица и сделать его более утонченным, важно обратить внимание на следующие аспекты:

Питание
Гимнастика для лица
Косметика (укрепляющие кремы).

И совсем не обязательно бежать к пластическому хирургу, уверяем вас, что приложив небольшие усилия, можно добиться таких же результатов самостоятельно. Важно: если вы принимаете какое-либо лекарство и стали замечать, что лицо опухает, проконсультируйтесь с вашим врачом, чтобы исключить этот возможный побочный эффект. Потому что очень часто такие препараты, как кортизон, например, сильно влияют на изменение внешности людей, их принимающих.

Секреты стройного и подтянутого лица

1. Избегайте лишней жидкости



Как обычно, следует начать с того, чтобы заставить себя питаться правильно. Потому что, как уже упоминалось выше, одной из наиболее распространенных причин «пухлого личика» является скопление лишней жидкости в организме. То есть мы просто-напросто «отекаем»: опухают щеки, веки, появляются мешки под глазами и мы ничего не можем с этим поделать. Но выход есть: главное, придерживаться сбалансированной и очищающей диеты. Исключите из своего рациона сахар, сладости и мучные изделия, красное мясо, соленья… попробуйте начать свой день со стакана теплой воды с лимоном, а потом позавтракать порцией овсянки с виноградом, сливами или другим фруктом на ваш выбор.

Из напитков лучше всего подойдет ананасовый сок или зеленый чай, так как они обладают очищающими свойствами. Так можно достаточно быстро избавить свой организм от скопившихся токсинов и избытков жидкости. Постарайтесь устраивать «разгрузочные» дни, то есть хотя бы раз в месяц в течение четырех-пяти дней питаться только фруктами, овощами и свежевыжатыми соками. Это будет всегда полезно, как для очищения организма от шлаков, так и для здоровья в целом.

2. Пейте по два литра воды в день



Гидратация, гидратация и еще раз гидратация! Поддерживать свой организм хорошо увлажненным действительно очень важно: так вы будете способствовать тому, что все ваши органы будут «самоочищаться». Почкам, к примеру, работать станет значительно легче и в результате лишняя жидкость больше не будет для вас проблемой. Если по каким-то причинам вы не можете выпивать достаточное количество обычной питьевой воды, то попробуйте придать ей вкус, добавив несколько капелек лимонного сока.

3. Подходящие настои и травяные чаи



Чтобы очистить свое тело, избавиться от жировых отложений и достичь баланса в работе всего организма, можем посоветовать три настоя, которые могут стать незаменимыми помощниками. Первый из них — это настой имбиря или имбирный чай. Его можно пить два раза в день (в идеале с утра и вечером). Просто натрите на терке корень имбиря (понадобится где-то одна чайная ложка) или купите в аптеке уже готовую «заварку», залейте водой, доведите до кипения и дайте остыть.

 

Далее, конечно, зеленый чай. Прекрасное очищающее средство и мощный антиоксидант. Ну и наконец третий напиток — это настой эвкалипта. Это растение оказывает благотворное действие на организм: улучшает циркуляцию крови, выводит токсины и отлично вписывается в различные диеты. Его также можно пить два раза в день.

4. Домашний укрепляющий крем для лица



Сегодня в продаже можно встретить самые разнообразные кремы. Выберите тот, который вам подходит лучше всего. Мы же со своей стороны предлагаем вам домашний вариант, его преимущество заключается в том, что в состав входят исключительно натуральные ингредиенты:

Натуральный йогурт без сахара;
Две столовые ложки овсянки;
Три столовые ложки апельсинового сока;
Одна капсула витамина Е (можно купить в любой аптеке);

Готовится этот крем очень просто. Вам нужно будет смешать все ингредиенты до однородной консистенции и наносить на лицо получившуюся смесь (перед сном дважды в неделю). При нанесении сделайте себе легкий массаж лица, оставьте крем на коже на 15 минут для воздействия, после чего смойте холодной водой.

5. Гимнастика для лица



1. «Голливудская улыбка». Известно, что улыбаться полезно, только на этот раз мы будем делать это перед зеркалом и слегка преувеличенно. Так мы обеспечим полноценную тренировку большинству лицевых мышц. Повторите данное упражнение 15 раз. Несложно, правда?

2. Сделайте «рыбку». Не волнуйтесь, эти полезные «дурачества» не обязательно делать на людях, но для них стоит найти время, когда вы одна, так как эти простые упражнения для лица способны избавить от лишнего жира в области щек и подбородка, а также поддерживать мышцы в тонусе. Чтобы сделать «рыбку», нужно втянуть щеки, насколько это возможно, губы при этом должны быть плотно сжаты. Постарайтесь оставаться в таком положении 5-10 секунд, прежде чем расслабить мышцы. Повторяйте 5 раз.

3. Задержите воздух. Тоже очень легкое упражнение. Наберите в рот воздух так, чтобы у вас раздулись щеки. Замрите в таком положении на 10 секунд, а затем выдохните. Повторять следует от 8 до 12 раз.

4. Гласные звуки. Это еще одно забавное упражнение. Сначала перед зеркалом попробуйте несколько раз напрячь и расслабить мышцы лица. Затем начинаем имитировать губами произношение буквы «А» (но только мимически, без голоса), и делаем это с усилием. После этого делает то же самое с буквами «Е», «О» и «У». В идеале сделать по 10 повторений на каждую букву.

Вот несколько несложных упражнений, которые можно выполнять каждый день. Если будете последовательными в своих действиях, то очень скоро начнете замечать положительный результат. Обязательно попробуйте!

 steptohealth.ru