7 здоровых привычек, которые помогут сбросить вес
Бывает так, что ты хочешь изменить цифры на весах в сторону уменьшения, а этого не происходит по непонятным причинам. Вот несколько рекомендаций, как запустить процесс без особых усилий. Проще говоря, нужно быть чуть-чуть внимательнее!
1. Избавляйся от вредной еды
Запланируй это, например, на воскресенье. Необдуманные покупки, угощения от родственников и друзей могут содержать в себе лишние калории и сахар.
2. Уменьши порции
Огромный пирог вовсе не нужно съедать за один присест. Раздели его на порции и подогревай.
3. Меньше сиди в соцсетях
Этот совет касается в первую очередь просмотра чужих рецептов и фотографий еды. Такие посты вызывают чувство голода одним своим существованием!
4. Измени список продуктов
Да, у тебя нет привычки покупать брокколи вместо сосисок, но если она будет в списке — больше шансов, что домой ты принесешь именно ее.
5. Откажись от фастфуда
Легко сказать! На самом деле это лучше делать постепенно. Например, в этом месяце ты перестаешь пить газировку, в следующем — есть картошку фри.
6. Не позволяй холодильнику опустеть
Тогда ноги сами понесут тебя в ближайшую забегаловку. Пусть в холодильнике будет достаточно еды, причем полезной!
7. Не ешь перед телевизором
Именно в этой ситуации можно случайно съесть намного больше, чем хотелось бы, и уж точно не цветной капусты!
Прямая трансляция солнечного затмения в Европе
В центре Киева подростки с кастетом и ножом нападали на женщин (видео)
Появились новые фото и видео с места ночной атаки по Николаеву
В Николаеве масштабный пожар: огонь подступает к газовой АЗС 
«Жена убежала, а дрон начал охоту»: появились новые подробности атаки на фермера из Николаевщины в Херсоне (видео)
Появились новые фото и видео с места ночной атаки по Николаеву
В Николаеве простились с врачом БСМП, погибшим на фронте
Из-за атаки РФ пострадал магазин техники в Николаеве (видео)
Миграционный кризис в Европе: до 10 тысяч человек за сутки прорвались в Испанию, Италия хочет закрыть границу (видео)