7 способов уберечься от инсульта
Инсульт - распространенное и чрезвычайно опасное заболевание, во время которого происходит кровоизлияние в мозг. Оно может быть настолько разрушительным, что на восстановление пострадавшему потребуются долгие годы. И при этом, к сожалению, невозможно полностью восстановиться.
А ведь всего несколько шагов помогут предотвратить инсульт или хотя бы уменьшить последствия от случившегося.
Контролируйте артериальное давление
Высокое давление неминуемо приведет к гипертонии. А та как раз и может явиться причиной инсульта и множества сердечно-сосудистых заболеваний. Зачастую гипертония вообще никак не проявляется (до поры до времени), вот почему нужно регулярно контролировать артериальное давление. Кроме того, сократите потребление кофе, соли и алкоголя. Нормализуйте свой вес, уделяйте внимание регулярным физическим нагрузкам, избегайте стрессовых ситуаций - и вам не понадобятся таблетки для снижения давления.
Уменьшите уровень холестерина
Высокий уровень холестерина в крови провоцирует развитие заболеваний сердца. Эта проблема появляется, как правило, в результате диеты с большим количеством вредных жиров. Чтобы снизить холестерин, поможет коррекция питания – с минимумом жиров, умеренная двигательная активность, а иногда и прием специальных препаратов.
Проверьте состояние сердца
Заболевания сердца могут беспокоить человека как от самого рождения, так и появляться в течение жизни. Например, в результате ожирения, гипертонии, высокого уровня холестерина или диабета. Самый верный способ не допустить болезни сердца - это регулярно посещать врача.
Контролируйте вес
Ожирение – еще один фактор риска инсульта. Ведь у людей с избыточным весом высокий уровень жиров в крови, которые откладываются на стенках сосудов и сужают их. Со временем те совсем закупориваются, появляются тромбы, которые могут с кровью попасть в головной мозг. И в результате - инсульт.
Откажитесь от курения
При курении в организм попадают смолы и другие опасные соединения, которые повреждают сосуды. Это способствует оседанию на них холестериновых бляшек. Все это приводит к развитию различных нарушений в работе сосудов и сердца. А через некоторое время может произойти инфаркт или инсульт.
Не допускайте диабета
Диабет – прямая дорога к болезням сердца и проблемам с сосудами мозга. Вызывает диабет нарушение уровня сахара в крови. Чтобы избежать этого грозного заболевания, следите за питанием, контролируйте свой вес, иногда может потребоваться прием специальных препаратов.
Управляйте стрессом
Стресс может вызвать инсульт: после нервного перенапряжения возникает резкое нарушение кровообращения головного мозга. И результатом этого процесса может стать кровоизлияние в мозг.
Старайтесь соблюдать эти несложные советы – так вы сведете к минимуму риск инсульта.
Вышел трейлер новой части "Дюны" (видео)
Фура и грузовик «Новой почты» столкнулись в центре Николаева: дорога залита топливом, огромные пробки
Под Николаевом люди простояли 6 часов под солнцем - водителя маршрутки увезли в ТЦК
Украинская разведка заявила об уничтожении МиГ-29 на аэродроме «Бельбек» в Крыму (видео)
Погибшие в страшном ДТП сотрудники «Николаевэлектротранса» ехали на отдых на Тилигульский лиман
В День Национальной полиции в Николаеве почтили память правоохранителей, погибших при исполнении служебного долга
Тела людей разбросаны по дороге: полиция опубликовала видео с места страшного ДТП под Николаевом
В Николаеве 20-летний парень задушил девушку: тело спрятал в камышах
Пьяный чилиец расстрелял колумбийцев в Николаеве: подробности двойного убийства в автомобиле (видео)