7 шагов, которые уменьшат риск развития сердечной недостаточности
Сердечно-сосудистые заболевания являются ведущей причиной смерти. У одного из пяти мужчин и женщин после 40 лет наблюдается развитие сердечной недостаточности. Ученые разработали простой перечень из 7 шагов, которые могут снизить риск инфаркта и инсульта.
Вот эти рекомендации:
Следите за артериальным давлением — это уменьшит нагрузку на сердце, артерии и почки.
Следите за холестерином: высокий уровень холестерина вызывает появление бляшек в артериях, что приводит к заболеваниям сердца и инсульту.
Следите за сахаром в крови: избыток сахара приводит к проблемам с сердцем, почками, глазами и нервами.
Совершайте активные действия: ежедневные физические упражнения увеличивают продолжительность и качество жизни.
Питайтесь правильно: здоровое питание улучшает здоровье.
Похудейте – это уменьшит нагрузку на сердце, легкие, кровеносные сосуды и суставы.
Бросьте курить: сигареты увеличивают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Исследователи во главе с доктором Мэттью Наёр (Matthew Nayor) решили оценить связь между этими рекомендациями и развитием сердечной недостаточности.
В исследовании участвовали 3 201 человек, средний возраст которых был 59 лет. Исследование продолжалось 12,3 лет. В течение этого периода у 188 участников возникла сердечная недостаточность. Исследователи выявили, если участник соблюдал эти рекомендации, то риск развития сердечной недостаточности снижался на 23 — 50 %.
Исследователи также обнаружили, что у людей, которые не соблюдали эти меры, происходят изменения в структуре сердца и функциях, известных как ремоделирование сердца, которые могут возникнуть во время нормального роста или в результате заболеваний, таких как инфаркт миокарда, кардиомиопатия, артериальная гипертензия или заболевания клапанов сердца. Эти изменения вызывают высокий риск сердечной недостаточности.
Доктор Наёр считает, что эти рекомендации помогут снизить вероятность инфаркта и инсульта, а также развития сердечной недостаточности в будущем.
В недавнем исследовании другие ученые заявили, что опоясывающий лишай может привести к инфаркту и инсульту.
Началась сессия Николаевского горсовета: трансляция
В Николаеве огромная пробка перед мостом из-за ДТП с фурой: видео момента аварии
«Николаев» стал обладателем Кубка Чемпионов по хоккею: видео матча
В Николаевской области нашли склад боеприпасов с авиаракетой и минометными минами - видео с места
Центр Николаева заливает водопроводной водой: видео происшествия
Буря дошла до Николаева: горожан призывают по возможности не выходить на улицу (видео)
В Риме во время памятных мероприятий напали на людей с украинскими флагами: есть пострадавшие (видео)
Любовный четырехугольник с иллюзией: премьера спектакля «Счастливый брак» на николавской сцене (фото, видео)
В Николаевском театре прошла пресс-конференция, посвященная спектаклю «Счастливый брак» (фото)