7 пагубных привычек нашего питания
Диетологи из США сообщили, какие именно привычки в ежедневном приеме пищи негативно влияют на нашу пищеварительную систему.
1. Пропуск приемов пищи. Никогда, даже во время похудения, ни отказывайтесь от приема пищи, ведь каждый завтрак или ужин очень важен для вашего организма.
2. Поздние перекусы. Позднее употребление пищи, особенно высококалорийной, приводит к тому, что организм начинает работать с большим усилием. А ведь ночь предназначена для отдыха.
3. Употребление пищи без ощущения голода. Очень часто человек ест, не испытывая при этом голода. Откажитесь от этой привычке, желудок должен быть пуст перед приемом пищи.
4. Произвольное питание. Заранее распланируйте, что вы будете есть на завтрак, обед и ужин. Если этого не делать, вы, скорее всего, употребите гораздо больше запланированного.
5. Эмоциональное питание. Лучше не употреблять пищу в состоянии стресса или тоски. Это всегда приводит к лишнему весу.
6. Замена воды и сока газированной водой. Вода необходима для поддержания водного баланса. Она очищает наш организм, выводя вредные вещества.
7. Перекусы. Шоколад и торты между основными приемами пищи, могут стать причиной лишних килограмм и болезней. Поэтому со сладостями лучше быть осторожными.
Музыка от сердца и для души: Элина Образцова сыграла авторский концерт (фото, видео)
«Світло всередині нас»: Хореографический коллектив «Карамель» представил юбилейную программу (фото, видео)
Вышел официальный тизер документального фильма "Кузьма: Страшно веселый"
Появились фото и видео с места обстрела Николаева
В Николаеве водитель «Мицубиси» проехал на «красный» возле школы (видео)
Массовые беспорядки в Париже после победы ПСЖ в Лиге чемпионов: задержаны более 300 человек (видео)
Медведица остановила киевлянина, который шел в Румынию: пограничники снимали его с дерева (видео)
Художницы показали, как каждую неделю на пленэрах рисуют Николаев (видео)
Взятка в миллион долларов: НАБУ разоблачило схему при закупке дронов для ГПСУ (видео)